こんにちは石川です。
更新がだいぶ更新が遅くなって
しまいました。
というのも
先月の試合後
しばらくお休みしてまして
休養に徹してました。
1ヶ月近く休んでたので
足の方は、ほぼ完治しました。
ですが冬錬一発目で
だいぶ とばしてしまったので
ハムストリングが悲鳴をあげてます。
そして昨日はゲストに
陸上クラブを運営している
大貫さんをお招きしました。
～練習メニュー～
基礎ドリル 各種
流し120×2
30×2
50×2
100×1
3×300mリレー
と量は少ないですが
一本一本ガチンコでした。
大貫さんに基礎ドリルを
教えていただき
私石川は基礎レベルが
だいぶ上がりました。
これから冬錬は
基礎トレ中心に
ガッツリ追い込みメニュー
を熟せるように
していけたらと思います！
週3～4程度では
トレーニングすることを
ここでコミットメント
しておきます！！！
今日はそんな感じで（・ω・）ノシ