おはようございます
お目覚めはいいですか
私は昨日最後のお風呂で
半身欲にアロマオイルを入れて入りました
リラックスで出来むくみが取れてすごーく良く
眠れて今日はお肌の調子もいいように思います。
お風呂はほんといいですね。
でもなかなか休みの日でないと出来ませんね
今日は元気がでますね。
やはり夕食食べすぎました思っていたとうりです。
焼肉にはビールなので飲んでしまいました
でも焼肉にはビールですね
今日は天気がこんなので
こんな日はお風呂で少しのんびりダイエット効果のある。
半身欲などどうですか
◎基本的に半身欲は長めがダイエット効果ありです。
◎体温より３８℃から３９℃がお進めです。
◎最低２０分以上腰より下につかってください。
（アロマオイルなど入れるとリフレッシュできますね）
ぐっすり眠れてお肌にもいいですよ
今日は天気も悪くインフルエンザも出てるとの事でゆっ
くりと
くつろぎました休みの日はたまにはのんびりするのもいいですねると。
でも家でくつろいでいるとつい
何か食べてしまうのが現実
我慢しました。休みの夜は少しボリュームある夕食になるので
もし家とか外(会社）などで少しボリューム（満腹感）を出したい時は
油で揚げていないナッッなどがいいそうです。
クルミがいいそうですよ。（カロリー）は他のナッッより低く
満腹感が出るそうです。
私はたまにします。（今日は何にも食べてません、）
すごい量ですよ。
今日はちなみに焼肉です。
だから食べませんでした。