肩こり改善に試してほしいこんな事
というわけで、今日はいつでもどこでも出来る簡単セルフケアをお伝えしましょう
貴方は右利き、それとも左利き
皆さん 毎日歯磨きしますよね
それはどちらの手で磨きますか
ほとんどの方が、利き腕だけで歯ブラシを持ち、逆の手はからだの横に ダラリ
その歯磨き、1日２～３回 何年続けていますか
今夜、歯を磨くときにじっくり観察してみてください お身体を・・・
肩の高さ
脇腹の状態
首の傾き・・・
それを逆手に持ち替えてみませんか
腕や脇腹はもちろん、背中の使い方も変わっていること感じられますか
ずっと逆手では、磨き残しがあっては良くないので、最初の１分だけでも構わないので手を変えてみませんか
これを１か月続けてみてください
只々これを一ヶ月続けた40代男性は、肩の痛みが消えて体調不良もなくなっていたと感動されていました
詳しくはhttps://ameblo.jp/godhandsakae/entry-12530517837.html
きっと身体の変化に気づくはず
埼玉県40代男性 武田様
いつでもどこでも出来る 『目からウロコの健康体操教室』にご参加いただきました
立ったままでも、椅子に座っても
日常生活に簡単に取り入れられる 運動などをお伝えしたのですが、
武田さんは、愚直に毎日実践されたそうです
そして一月後、痛かった肩、知らない間に痛みも消えていたそうで、
そればかりか、体調不良が改善されていたとのこと
お伝えしたことは
https://ameblo.jp/godhandsakae/entry-12530520866.html
そんなことだったのです
今日は高校で空手をしている可愛い空手女子の腰痛メンテナンス
前回お試しからの二回目
腰痛がひどくて立ったり座ったりが辛いということで来られたのですが、お試しの後のアドバイスをしっかり実践してくれていたようで
ほとんど痛みはなくなってきているとのこと
今日は、捻挫を繰り返していた足元を重点的にメンテナンス
終了後には、昨日の体育祭での筋肉痛も消えて、身体が浮いてるぐらい軽い喜んでくれました
しかし、長年のクセ
繰り返し捻挫の原因である重心のブレ
右に良く倒れているようでその実は、腰が左にずれて左足外側に体重が移動しています
左には倒れていないようでも、しっかり足の裏で身体を支えてくれています
その結果、左からの押すと
びくともしない
右から押すと
一瞬でよろけてしまう
これでは、右からの攻撃には弱いよね
こんな状態で日々の生活、空手
腰痛や捻挫、寝違え要注意ですね
