ゴッドハンズ 本店店長の小川です。
ブルーライトと眼精疲労
皆さまブルーライトってご存知ですか？？
『ブルーライトとは、太陽光に含まれている波長が380~500nm(ナノメートル)の青色光のこと。紫外線の波長に近く、人の目で見ることのできる光(=可視光線)の中で非常に強力なエネルギーを持っています。また、ブルーライトは目や身体に大きな負担をかけると言われています。』
と、まぁ簡単に言うと目に良くない光ですね。
ブルーライトはスマホやタブレット、パソコンのディスプレイ、テレビなど、現代社会では大変身近にあり、今の世の中はブルーライトに囲まれてると言っても過言ではないですね。
ちなみにビジネスマンは1日平均11時間も見ているそうです。
11時間って💦
- ブルーライトを浴びすぎると、目の疲れ、肩こり、腰痛につながる。
- 体内リズムが乱れることで、睡眠の質の低下、病気リスクの高まりのほか、メンタルや美容への影響があると考えられる。
- 子どもの目はブルーライトの影響を受けやすいため、早めの対策が大切。
などという結果が。
特に就寝前2時間は見ない方が目の為には非常に良いそうです。
眼精疲労が進むと肩こり、偏頭痛、食いしばりなども出てきて頭皮が凝ります。
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