この季節は「カゼでお腹を壊している」という話をよく耳にします。ところがこれはいわゆる「カゼ」ではなく、「感染性胃腸炎」だと、知っていましたか？
冬場はこのような「お腹のカゼ」の症状で病院を受診する人が多くなります。正確には「カゼ」は鼻、のど、咳などの呼吸器系の症状を主体とする感染症に対して用いられる用語で、いわゆる「お腹のカゼ」は「感染性胃腸炎」と呼ばれます。
夏になると体のラインが気になる女性も多いはず・・・
そんな助成に、とっておきのエクササイズが北欧生まれの「ノルディックウォーク」。
このエクササイズは、2本のポールを使いアウトドアウォーキングを行うといういたって単純なもの。難しいテクニックもなく、会話や景色を楽しみながらエクササイズを行えるのが魅力。
ところで、こんな簡単なエクササイズなのに、本当に効果は？と疑問も。そこで専門家に聞いてみると、
「ノルディックウォーキングはポールを使うので全身に効果があるんです。普通のウォーキングと比べると上半身の運動量が圧倒的に高く、バストアップや、二の腕のシェイプアップ、肩こりの解消なども期待できますよ」とのこと。さらに、「正しい姿勢で歩く事がイメージしやすく、理想的な美しい姿勢が自然と身につきますし、普段の歩き方でもその姿勢を維持することができ、通勤や通学などの普段のウォーキングでも代謝がアップします」と、なかなか効果的なものらしいので、ぜひおすすめしたい。
男性に限らずお酒はダイエットの敵とよく言われているが、そんな中で「焼酎やウィスキーは太らない」
というのは本当なんだろうか？
医学博士の話では
「焼酎やウィスキーなどの蒸留酒のほうが太りにくい、とかなんとか言う人がいますけど、これは理論上まったく関係ない。結局は、飲むアルコールの量が問題ですからね。焼酎の方がいいんだといっても、理論的にはアルコール度数が高ければ摂取するアルコール量も増える。当然、カロリーも高くなります。アルコール度数とカロリー量は正比例しますからね」
