8月31日…本日も夜10時00分決行 昨日同様にウエストベルトを締めランニングシャツを着てツナギを着る。その上から防寒着を着用…外気温がまだ高いので着るだけで汗だく💦
給水のことなんか考えず、ひたすら汗💦を流す事と有酸素運動で内臓脂肪を燃やす事を考える。
携帯をポケットに入れヘッドホンを装着してスタートだ！
曇り空で外は暗黒…夜風を気持ちよく浴びるのは家を出た瞬間だけ！
身体機能チェックが大事 足裏 ふくらはぎ 太もも
あらゆる部位が痛みを感じないかチェックし、小走りに走り始める。走るのではなく、足裏にしっかり体重移動させ地面を的確に捉え一歩ずつ早く走る気持ちで…
音楽は正解だった。足が動く限り飽きる事がない♪💕
本日も特に身体や足に痛みはなく予定通り、約20000歩の10km 2時間10分で終了です。
帰宅時何も飲まず入浴後に体重計で、スタートは85.6が83.4キロまで減少…
体重が減るのが楽しく…笑
3日目へ続く