背は低め、声は高め、心はお茶目、要です！
私、要こと、なめりん♂@考察王子はですね、
ダイエット業界の革命児になりたい！
わけですよ！！！
いきなり何やねんって感じですが…
あ、
先に申し上げておきます。
今回の記事は
スロット全く関係ございません。
そして割と長いです。
ご了承くださいませ。
話戻します。
私、4月から密かにダイエットしてました。
そして8月の測定結果がこちら。
4ヶ月で
マイナス12.7キロ
我ながら良い結果が出たのではないかなと
考えております。
で、
今回は
ダイエットの攻略法をお伝えしようと思います。
ダイエットの効果を上げたい方は是非
お付き合いくださいませ。
昨今、ネットやSNSで
欲しい情報を得ることは
すごくすごく簡単になりました。
ダイエットもそう、
ああやったら痩せるだの
あれを食べれば痩せるだの
だがしかーし！！！
その情報の多くは
「手段、方法」なんですよね。
そんなことより、もっともっとも〜っと！
大切なことがあります。
私が今回お伝えする攻略法
それは
「痩せるためのマインド」です。
人は行動を起こす際
脳が身体に命令をします。
意識が変われば行動が変わり
行動が変われば習慣が…
的なやつです。
つまり
痩せようと強く思っている人は
痩せるための行動を選択し続けます。
「痩せよう！ポテチ食うぞ！」
とはなりませんよね。
そして
痩せようという思いが弱まり
欲に負けた時
痩せるための行動を選択できなくなります。
人間だもの。仕方ありませんよね。
私もこの4ヶ月間
何度も食欲に負け
暴飲暴食してきました。
ただ、脳を
痩せようモードに戻すための
リセットボタンを
何度も何度も押すことができたのです。
それが
「目的、目標」
目的
「ダイエットで結果を出し
スロ専のブログで
ダイエット記事を書くという
シュールなボケをやりたい」
目的達成のための
目標
「8月までの4ヶ月間で
10キロ落とす」
これを何度もイメージし
脳に刷り込みました。
朝起きて、シュールなボケ10キロ
シャワー浴びて、シュールなボケ10キロ
通勤中、シュールなボケ10キロ
こんな感じで脳に刷り込みます。
ああシュールなボケやりて〜
ってずっと思い続けたのです。
手段、方法はネットに転がってますので
その日の気分でいろいろ取り組みました。
私の場合、飽き性ですので
一つのダイエット方法を
継続できないのです。
では、皆さん
「目的、目標」
改めて考えてみてください。
ここでポイントです。
目的
抽象的でいいので
とにかくワクワクすることを
考えてください。
ワクワクしなければ
リセット弱まります。
つまり欲に負けます。
目標
目的達成のための
数値目標を具体的に
考えてください。
①どの期間で
②どんな状態になるのか
この２点を必ず数字で考えましょう。
この２つが完成すれば
あとは日常でイメージするだけです。
最初は意識的に。
意識して続けているうちに
痩せようモード思考回路ができあがります。
意識、意識、意識が
無意識になるのです。
無意識にイメージする状態になれば
「痩せるためのマインド」完成です。
あとは欲に負けそうな時、
欲に負けた後に
意識的にイメージして
リセットしましょう。
いかがでしたでしょうか？
今回は「痩せるためのマインド」を
お伝えしました。
次は「手段、方法」について
私の経験談、根拠、効果の有無を
元トレーナー目線で
お伝えできればなと思います。
では！