폼 롤링 은 일반 자가 치료 와 전문 치료 모두 에 인기 있는 추가 물 이 되었다. 많은 사람들 이 가정 에서 사용 하기 위해 폼 롤러 를 구입 했고, 많은 전문 치료사 들이 치료 용 러빙 과 바디 워크 세션 안에 폼 롤러 를 사용 하고 있다 ..
거품 을 굴리는 것을 자신 의 건강 연대 에 접목 하는 것의 장점 을 더 큰 인간 이 알게 되면서 거품 장비 에 대한 인식 은 하늘 높이 치 솟고 있다.
폼 롤링 에 대한 정보 출처 를 조사 하면 독자 들이 피트니스 및 체육관 기반 웹 사이트 에 더 가까이 접근 할 수 있다. 이러한 웹 사이트 들 중 다수 는 건강 및 체육관 시설 내 에서 거품 활용 의 증가 를 보고 하고 있다. 현대식 헬스 클럽 Jung 10% Jangbi Isang I Pom Lolling Gineung Eul Gajchugo Issda. Leobing Daun Gieob Eun Geopum Gulligi Ingi E Daehae Helseu Keulleob Segye E Gamsa Hal Su Issseubnida Chuljang Masaji .
폼 롤러 는 다양한 독특한 관료제, 크기, 스타일 로 사용할 수 있습니다. 완전한 원형 및 반원형 폼 롤러 가 있습니다. 거품 은 또한 공, 막대기 또는 다양한 비 컬러 모양 으로 나타날 수 있다.
거품 을 구입하기 전에 다음 요소를 상기 하여 결정 하십시오.
1. 거품 의 두께
거품 롤러를 사용 할 때 거품 의 두께 를 잊지 않는 것이 중요 합니다.
두꺼운 거품 은 단단 하고 팽팽한 근육 부위 에 특히 이상적 일 수 있지만 곡선 프레임 영역 주변 을 구부리 거나 그림 을 그릴 수도 있습니다. 부드러움 과 통증 부위 에서 얇은 거품 보다 두꺼운 거품 이 더 높게 느껴질 수도 있다. 처음 거품 을 내는 사람 은 그 느낌 에 익숙해 지기 위해 더 부드러운 거품 을 이용할 것이다; 그러나 더 부드러운 거품 은 또한 어려움 없이 그것 의 모양 을 잃을 수 있다.
2. 거품 의 밀도
근세포 를 방출 하는 꿈 을 이루기 위해 더 밀도 가 높은 거품 은 큰 무리 를 주지 않아도 됩니다. 밀도 가 높은 거품 은 훨씬 낮은 거품 보다 신체 에 더 큰 통증 을 느낄 수 있으며, 프레임 의 손상 으로부터 회복 하는 부분 에서는 그렇게 강력 하지 않습니다.
3. 거품 롤러 의 지름
직경 은 컬러 의 가장자리 전체 에 걸친 간격 을 말합니다. 일반적 으로 구매 되는 대부분 의 롤러 는 직경 이 3 ~ 6 인치 사이 인 경향 이 있다. (2) 거품 까지 의 직경 이 작을 수록 더 깊고 중심 적인 근육 부위 에 적합 할 수 있는 반면 큰 직경 은 처음 에 근육 장소 에서 작업 할 때 추가로 더 잘
4. 롤러 길이
폼 롤러 를 사용 하면 길이 가 크게 달라질 수 있습니다. 짧은 롤러 는 주기 가 4-12 인치 이며 전달 이 용이 하며 공간 이 좁은 지역 에 유용 합니다. 14-24 인치 사이 의 중간 크기 의 롤러 는 다리 와 팔 을 마사지 하는 데 적합 할 수 있습니다. 30-36 인치 사이 의 긴 롤러 는 뒷면 을 포함한 큰 프레임 영역 에 적합 합니다. 어떤 컬러 의 지속 시간 도 사람 이 그들의 프레임 위에 눕히 거나 그들의 ft 로 안정 을 취할 수 있도록 바닥 에 위치 할 수 있다.
5. 질감
텍스 처는 폼롤 러를 사용 할 때 염두 에 두어야 할 또 다른 사항 입니다.
일부 폼 롤러 는 깨끗할 수 있으며 다른 폼 롤러 는 거품 자체 에서 나오는 부속물 을 형성 합니다. 폼 에 붙이는 일반적인 부속품 으로 는 스파이크, 정사각형, 손잡이 가 있다. 또한 많은 폼 롤러 는 거품 에 독특한 질감 을 주기 위해 굴곡 과 홈 을 가지고 있습니다. 이 모든 물건 들은 모공 과 피부 를 하나 의 감각 으로 즐겁게 만들 수 있습니다. 이것들 은 멋지 거나 보기 흉 하다고 인식 될 수 있습니다.
마사 지 치료 사는 두 사람 의 선택 권 을 다루기 위해 많은 예외 적인 종류 의 거품
6. 컬러를 만드는 데 사용 되는 물질
롤러를 만드는 데 사용 되는 가능한 가젯은 다음과 같습니다.
PVC 파이프
플라스 틱의
강철과 철을 포함한 금속.
고객 을 위한 폼 롤러 이점
거품 굴림 은 피부 및 근세포 를 자유롭게 하는 데 도움 을 주는 것으로 알려져 있다. 근세포 에 대한 느린 지속적 변형 은 근세포 의 제한 을 줄이고 근세포 의 가소성 을 향상 시키기 위해 확립 되었다. (4)
또한, 연구는 성장 단기 유연성, 안정성 강화, 통증 억제 개선 및 DOMS 감소
근막 조직 을 방출할 수 있는 잠재력 때문 에 마사 지 고객 들에 게 거쒈 군
근막 유착 을 줄 이는 것은 고객 에게 큰 이득 이 될 것입 니다.
근육과 결합 조직 간 유착 이 줄어 들면서 운동 범위가 넓어 지고 관절 운동 이 자유
이러한 장점 은 프레임 의 이동 패턴 을 개선 하며, 특히 활기찬 사람들 에게 중요 하며 지속적인 고정 스타일 을 방지 합니다. (5)
근세포 조직 을 자유롭게 하는 것은 모공 과 피부, 그리고 표면 근세포 사이 에 공간 을 만드는 인터넷 에 영향 을 미친다. 프레임 에 대한 지속적인 압력 의 나쁜 스트레스 영향 을 통해 생성 된 이 늘어난 공간 은 추가적인 혈액 과 림프 부유 를 가능 하게 한다 ..
강화된 혈액 부유물 은 건강한 영양 소와 면역 첨가 제를 조직 에 가져와 건