健康を足から考えてみようとしている五分利堂の美馬宏行（みまひろゆき）です。
あなたが毎日履いている靴のカカトを見てください。
左右対称にすり減っていますか？
（＼ ／）このようにすり減っているのであれば、正常です。
でも、左右が同じ側ばかりちびている場合はよくありません、
たとえば・・・
（＼（＼ とか ／）／）
左側がちびていたら、身体が左に傾いています。
右側なら右側に傾いています。
身体のバランスが狂っているので、意識して歩くように努めてください。
からだのバランスが狂うと、まず腰に負担がかかります。
体重が一方にばかりかかるので、その負担分が今度はヒザにかかってきます。
体重がアンバランスにかかっているので、内臓にも異変がおこるということも考えられます。
自分の体を覚えて、意識して直そうという気持ちをもっているだけで大分違ってきます。
歩き方によって変えることもできますよ。
たとえば、体が左に傾斜しているのであれば、左の歩幅を少し小さく、右の歩幅を大きめにして歩く方法。
これは結構難しいので、日々少しづつ距離を延ばしながら習得してください。