お風呂に入って気持ちが良くなったところで、プチ水中ウオーキングをしてみましょう。
体も頭も洗ってスッキリしたところで、浴槽から出た後、片足だけもう一度浴槽に入れて、お湯をおもいっきりかき混ぜるのです。
左足、右足、左足・・・とそれぞれ10回づつま～るく円を描くようにかき混ぜます。
お湯の抵抗で、けっこう足のエクササイズになります。
動かしてない片方の足も転ばないように踏ん張っているので、この運動は全身の筋肉を使い、水中でウオーキングをしているのと同じ位の運動量となります。
これを一通りして出てくると、あら不思議！フットワークが軽くなっているはず。
