共働きの夫婦のお弁当を紹介します🍱
お弁当を持参している方や、
共働きのみなさんや、
お忙しい方の参考になれば幸いです![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
市販のナゲットです!
トースターかフライパンで焼いたり
電子レンジでチンしてもOK!
市販品は簡単にできるし、お弁当隙間も
埋められるのでどんどん使います!
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
かぼちゃ2分の1カット
しょうゆ大さじ1
みりん大さじ1
酒大さじ1
砂糖小さじ2
かつおダシ粉末小さじ1
フライパンにかぼちゃを並べて、
浸るくらいの水と、調味料を入れて
落し蓋をして10分くらい煮て完成
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
これも市販品です!
フライパンで焼いて、魚のタンパク質を
簡単に摂ることができるのでおすすめ![グラサンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/148.png)
![グラサンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/148.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
切り干し大根、にんじん、干し椎茸
ほうれん草、油揚げ
調味料は、かぼちゃの甘煮と同じ!
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
鶏肉を茹でただけです!
ポン酢をかけて食べます![グラサンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/148.png)
![グラサンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/148.png)
茹で汁は、捨てるともったいないので
ほうれん草と卵、ワカメを入れて
スープにリメイク!