１１月１１日から１３日の3日間ファスティング（断食）しましたー！
ファスティングの効果
ファスティングの効果
大腸をきれいにする
こびりついた宿便を取り除きます。
理想の体重を保つ。
体細胞を燃焼させ代謝を活発にします。
感覚を鋭敏にする
味覚だけでなく、五感や感性が研ぎ澄まされ、心の状態も穏やかで清澄なものになります。
呼吸をきれいにする
汚れきった肺も新鮮さを取り戻します。
免疫力を高める
化学物質や重金属を解毒し、消化を正常にするので、アレルギーの人にも効果的です。
“酵素ドリンクを飲むと、体内の酵素の無駄遣いをなくすことができます。すると代謝酵素の働きが強化され、脂肪分は燃焼されていきます。 酵素にはデトックス効果もあり、ダイエット効果を高めることができます。”
というわけで。。。
1日目
お腹は減りますがまあなんとか
実感とかはまだないですね。
2日目
こんなかんじ。。。
食べていないせいかお腹はペタンコでした
３日目
あと１日という事でなんとかモチベーションあげながらがんばりました！
回復食
具なしのみそ汁
休んでいた胃に負担のないようにです。
徐々にもとの食事に戻していきます
ファスティング後の食事が一番大事みたいです。
効果はというと
太ももがなんとなく細くなった気がします。
体重はそれほど変動なく-1,5kgほど
肌荒れは改善されてきて化粧ののりがよくなったように感じました。
一緒にやったｽﾀｯﾌayaは－2.5kgでしたよ！！！
やってみて食のありがたみを本当に感じました。
まだみそ汁だけだけど。。。
自分の今いる環境に感謝して過ごしたいと思います。
ごはん残しちゃだめですよ！
好き嫌いもあんまりだめですよ！！。。。(｡・ε・｡)
