68.7体重 69.8→70.4
25.3体脂肪率 26-3→25.4
10体脂肪レベル 10→11
40体年齢 41→40
34.5骨格筋筆 33.4→34.5
95.1ウエスト 95.5→96-3
朝 ホットケーキ 200
昼 ケンタッキー 800
夜 ちゃーはん、鶏がらスープ、からあげ 700
オーバー1900
禁酒、献血禁止、ペースを上げすぎない
ダイエットの為の時間計測
ラクダのポーズ 5回
ドローイング1分
クランチ
足上げ
ひねり
ジョギング20分
半身浴3×体重差
70→68 ヨーグルト
68→66 ささみ
66→64 キャベツ
64→62 牛乳
62→60 納豆
60→58 炭酸水
58→56 豆腐
56→54 カレー
54→53 グレープフルーツ
53→52 カロリーメイト
52→51
51→50
50→49
49→48
朝48
体脂肪率
シックスパック