体幹を鍛えるために♪

初心者向けピラティスに挑戦！

アメリカのPilatesologyのYoutube videoを参考にしています。

https://www.youtube.com/watch?v=iE_-GIeHQf4

20分のエクササイズですが、結構大変(^▽^;)

アリッサさんの説明は分かりやすい。