こんにちは。
引き続きお米ダイエットの話。
ずーーーっと白米を食べない生活をしてきた私は白米だけという物に罪悪感がすごいです
なので白米にもち麦を混ぜて食べることにしました。
このもち麦で旦那と私、同時に消化不良。
早食いのせいです。
よく噛まないからですね。
旦那もまあまあ早食いの上、胃腸が弱いので見事にくらってました
よく噛むことって大事ですね。
一口30回以上噛む、を徹底したら、オナラも出ないしお腹パンパンもなくなりました。
よく噛む。
一番大事なことのような気がします。
さて、そんなお米ダイエット中の朝ご飯。
頑張って味噌汁を作りました。
お昼ご飯はこちら。
鍋を使わず味噌汁を作る技を使いました
乾物すごいです。
おやつはバナナでした
一本のバナナを子ども2人と分け合って食べました。
4時ごろに食べると夕飯までの時間の調子がいいです。
そして夕飯。
餃子ですよ
本当にダイエットしてるのか？ってつっこまれそうですね。
そして体重は
変わりなし！
そう簡単には変わらないよね。
蕎麦の実はマグネシウムが豊富なんだとか。