株式会社真道 スタッフです😊
今回は、今日の体験談を元に‼️
幸せをテーマにしていきたいと
思います☺️
そう「セロトニン」さんとのお付き合い🎶
このセロトニンさん‼️
脳では、かなり重要な存在である事は
いうまでもありません😓
前の記事でも触れていますね❓
ずばり
今日の話題は、、、、❓
①毎日楽しく生きる方法❗️
②夜ぐっすり眠る事が
出来る方法‼️
の２つです🎶
いきなり、話飛んだッ😱
と思いましたか❓
実は、２つとも「セロトニン」
が関わってくるんですよ❓
セロトニンが体内に少ないと
心のバランスが取れずに
気持ちが沈んでしまうんです😱
そんなの嫌ですよね❓
人生は
楽しく生きたもん勝ち‼️
じゃあ、そのセロトニンを
脳内いーっぱいにする為には
どうすればよいのか、、、
それはですねー、、、( ͡° ͜ʖ ͡°)
たった３つだけ😊
①ある食材を食べる事‼️
②太陽を浴びる事‼️
③運動をする事‼️
この三つなんです🎶
まずは、食べ物‼️
大事なのは、「トリプトファン」
と言う「セロトニン」の元なんです😊
しかも、ビタミンB6や炭水化物と、、、
ややこしいッ😱
難しい事なんか聞いてても
面白くないッ‼️
だから一つだけ
「毎日バナナを食べましょう」
いやいやッ😤
モンキーズスクールがあるからッて
バナナを出してくるなよ‼️って思いました❓
確かに「お猿さん」＝「バナナ」
ですが、違うんです😁
バナナにはね、
セロトニンを作る為に必要な物が
全部入ってるんですよ🎶
バナナが嫌いであれば、
レバーやナッツからも
取ることが出来ますよ☺️
食事が整ったら次は、
「太陽にこんにちは‼️」
セロトニンは、
太陽を浴びる事で産まれます😊
実は、
これもう２つ目の話題に入るんですよー❓
体内にあるメラトニンが太陽を
浴びる事でセロトニンに変わります☺️
メラトニン＝睡眠の質をあげる
セロトニン＝心のバランスを整える‼️
そうなんです☺️
セロトニン＝メラトニン
が増えれば、
心が豊かになり、ぐっすり眠れるように
なります☺️✨
その効果は、前の記事で
充分わかってもらえるかと思います🎶
幸せに毎日過ごしたい人は、
まずはセロトニンと仲良くなってみて下さいね✨
ウチのスタッフの様に
人生の大逆転を遂げるかもしれません😊
信じるか信じないかはあなた次第です😎笑
今日の1枚
太陽浴びてダッシュ
