大事な事を話します。

こんにちは！
最近よく現れていますww
株式会社真道スタッフです♪
今回は、真道の代表であるゴーさんと従業員兼プロボクサーのリンさんの朝のトレーニングの様子と、

そもそも「運動」ってどんな効果があるの❓って事に少しだけお話ししていこうと思います‼️

今の暗い話題が多い中、気持ちが落ちてしまっている人は、必見です♪
まずは、今日の楽しい楽しい動画をご覧下さい🎶
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ふむふむ・・・・
これは、子泣き爺のモノマネ・・・・
ではなくって‼️

題して「おんぶにだっこ！坂道ダッシュ」ですww
これがまたしんどいってレベルのものじゃ無いんです😱
心拍が一気に跳ね上がる鬼トレーニングなんですw
しかし‼️‼️
それをした後にもかかわらず・・・・
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ケンケン😱
一見単純そうに見えて、片足で坂道を上る事、、、
うん、、、一度やってみて下さい😅笑
さすが、元プロボクサーと現役プロボクサーのトレーニングです‼️
自分を限界に追い込むプロでもあります✨
もちろん引退した代表が未だに運動を続けている事には、意味があります❗️


それは・・・・ドMだから‼️‼️笑
では無くって、
 
実は運動をする事で獲得出来るものの重要性を知っているからなんです😊

運動は、健康に良い❗️ダイエットになる❗️など
知っている事はその様なイメージでしょうか？
確かに、その効果は様々あります🎶

その一つが
「ストレスを感じにくくする」ですw
えっ？どうゆう事？？と思われるかも知れませんが、、

実際、根拠のある事で、その内容の一部を今回の大きなテーマとしてお話しして行きたいと思います😝

まず最初に「ストレス」についてどこまでご存知ですか？
 
と、聞かれた際に大抵の人は、
嫌な事があり「ストレスやわ〜」と話します❗️
実は、その言葉も間違えているんですw
 
ストレスとは？
外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）によって自分の身体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることをいいます。
 
それにより、様々な身体への不調を引き起こす原因になる事なんです！
 
つまり、日々僕達がストレスと言っている物は「ストレッサー」と言う現象なんです😊
これ、豆知ですよ😝笑
 
そして、
人間の行動全て
実は、、、歩くのも、座るのも、全てがストレッサーなんです😅
 
これは、脳内のニューロンの摩擦が引き起こす物なのですが、そのお話しはまたしようと思います😊
でも、間違っても
「座るの、ストレッサーやわ〜」
「歩くのストレッサーやわ〜」
「動くのストレッサーやわ〜」
なんて、使わないで下さいね？笑
 
確実に「は？」ってなります😱笑
 
そして、
そのストレスのかかる状態の
最大が運動なんです❗️
運動は、最大のストレス・・・・❓
 
じゃあ、なんでそんなストレスを自分からかけようとするのか・・・
 
それは、人間の習性にあります😊
運動をする際は、自身の最大心拍数の70%程度の負荷をかけるのが良いとされています❗️
 
この心拍数こそが運動を行う上で
大事なキーになります❗️
心拍数が上ると今まで感じた事の無いストレスに脳の視床下部から指令が出て副腎にストレスに対応するコルチゾールを生成させます。
 
そして、そのストレスは、心拍数が落ち着くと次第に治ります。
運動で受けるストレスは、強大ですが、運動が終わるとすぐに治ります。
 
その運動を日々続けていく事で、
普段嫌な事があった際も脳が勝手に「これぐらいのストレスは、直ぐに治る・いつも受けているストレスよりは低いものだ！」と誤認します。
普段から運動を続けていると今までストレスと感じてきた事が感じづらくなります。
 
これを「ストレス免疫」と呼びます❗️
 
アスリートが逆境に立たされた際も強靭な精神で場に立てるのは、日々のトレーニングでの「ストレス免疫」を鍛えているからこそ、「ストレスの状態に強い！」のだと考えられます😊
 
何をするにも「継続は力なり！」です❗️
ストレスを日々感じている人や
強いストレスのかかる機会が多い方は、
少しずつでも「運動」を始めてみませんか？
 
自分を変えるきっかけとなるかもしれません🎶
 
株式会社真道では、スタッフ一同このような勉強などを行なっています。
 
代表が勉強し、海外などに研修し、スタッフ達に下ろしてくれますニヤリ
 
今回は少しざっくりとした内容になっていますが
今後予定しているのは、本格的に運動が脳に与えるプロセスやその効果において、楽しく学べる記事なども書いていこうと思います✨
それでは、次回もお楽しみに〜‼️