走り終わり

今日の朝もいっぱい食べて、リセット。

ウィダーインゼリー飲んで練習参加。

メニューは㌔4分ペース(百メートル24秒)
で20k走。

アップダウンのある2kコースを10周。

ラスト２周、先頭のペースアップに付いていけなかったけど、設定ペース通りに走れたんでヨシッとしよ。

早くないペースだったけど、辛かった

でも、懐かしかった。

Ｍの証拠かな

プロテインとバナナで栄養補給
で、これから温泉へ