ダメだ。

せっかく休みだったので強化練習としてプールへ。
3時10分から着水後、すぐに１０００mを２０分でを目標に
いざSTART!!
何でしょうか、体が重て～。
この間のプールで、ずいぶんとしんどかったのが
未だに響いているのか・・・
１００mも２００もず～っと体が重い。
なんだかブレスするのも常にしんどい。
しかしここは踏み止まれ、後200mのところで
少し飛ばしぎみに、がんばってみた。
残念ながら、状況は変わらず、時計を観ると
２２分30″あたり。
ダメでげす。
いつもなら、タイムは変わらなかっても、まだ余力を残せる範囲なのに
全身で息をしている。
何故でしょうか。十分に体も休めていたのに・・・・

しかし、せっかく人も少ない時間帯なので
仕方を変更。
01：10″のインターバルにしましょう。
と言うことでいざチャレンジ。
これは順調に２本目までは良かった。
しかし、なぜか他の人がわてのレンだけに増えてしまった。
残念だが、ここは少し休憩をしよう。
風呂に入って少しゆっくり、体を戻そうとリラックス。

そこで、バタフライを教えてもらっていたコーチが登場。
すかさず、「タイムが伸びずどうしたら良いのか」を聞いてみた。
大体は想像ついていたが、やはり「手」らしい。
何回、手を入れるかで体力の消耗が変わるらしく
理想は２５mで１７～１８回らしい。
正直無理だ。この間数えたら「２３回」もある。
これから５つを減らすのか・・・
といったことで「クロール中級編」に来月参加することにした。

それはそれで、風呂からようやく脱出。
また練習再開。
まずは体をほぐそうとゆっくりゆっくり、
バタフライしたりちょっとクロールの仕方を変えてみたりで
約２０分。
やはり体が重たいが、せっかくなので再度「01：10″」をチャレンジ。
まぁあんまりがんばり過ぎないように５本目標。
順調に平均４５″で着。
3本目ぐらいで急激にしんどくなってきたが
ここは４５″が変わらずいけるかで５本を無事終了。

しかし、疲れまくった。
鏡を見ていないが白髪がきっと増えているだろう。
体脂肪もきっと落ちただろう。

自分のためにメモである。
①１０００m　「２３：３０″」（遅い！！）
②インターバル　「０１：１０″（５０m）×２本」「０１：１０″（５０m）×3本」
③バタフライ　「２５m×２本」
④インターバル　「０１：１０″（５０m）×５本」

本日休業。

おはようございやす。
本日は休業することにしました。
というのも考えてみれば海外出張とは言えど
よく考えたら休みなしじゃないか！

会社に出たら予想を超える仕事の貯めっぷり・・・

まぁそれは良いとして
本日どうしようか。
外は3月なのにずいぶん寒し・・・・
帰ってきてから英会話学校の無料診断を受けることになっていて、それをするか。
もしくは映画の「エミリーローズ」を見るか。
その帰りにでもプールにでも行くかね。
んん～なんかピンとこうへんぁ・・・

寒いし、久々にDVDでも観るか。
それもなぁ・・・・

こんな日はどうしたら良いのか、最近よう分からん。
おっさんでござった。

映画 「フライトプラン」 「イーオン フラックス」

こにゃにゃちわ。皆さん。

久しぶりに映画を楽しんできました。

と言うのも海外出張長でせっかく英語に慣れつつあったところで

帰国となり、英語に漬かっていたい言った気持ちもあり

今回はハリウッド映画に限定してきました。

映画「フライトプラン」（3/10・金・NAVIO）

英語かと思ったらドイツ語で始まった・・・

それは良いとして内容ですが率直に飽きなかった。

結構、面白かっといえるでしょう。と言うのも

ベタベタのハリウッド映画ですが今までのハリウッド映画からの

転進が図れているような気がした。

途中で誰が悪役か分からない、主人公さえも悪者に。

ハリウッド映画も全てアメリカ万歳は飽きてきたのでしょうか？

映画のストリー所の問題で、「何故」がよく分からなかった。

この母と子が狙われる理由が無いような気もするが

どうなんだろう・・・・（誰か教えて）

しかし、時間もあっただろうが終結が「あっさり」しすぎていたような気もする

映画でした。

※機内の中から英語展開に、とっても分かりやすい台詞回しに

　少しでも英語の世界に近づいたような気がした。

映画「イーオン フラックス」（ 3/11・土・NAVIO）

これまた、率直なな感想は面白かったと言えるだろう。

ワテ自身が男性と言うとこもあるだろうが

主人公の美しさに圧倒！シャーリーズ・セロンは個人的にも

好きな役者さんだけあってワテから「いいすね」いうい感じ。

映画「モンスター」 で殺人を犯す役を圧倒的な存在感でだし、

映画「スタンドアップ」 では、これまた挑戦し続ける

普通の女性を演じ、スゲーの一言。

映画の内容よりもCGが面白かったと言えるだろうか・・・

未来都市を映像化していることもあるが

デザインに携わる者としては、面白いと言える。

昔、映画「ブレードランナー」 があったが、この時もほとほと感心させられたが

今回は未来ものとメルヘン（寓話）が重なったような

雰囲気に十分楽しめた。

少し感じたのは夢の世界を描いた

映画「ザ　セル」 を少し思い出したが

それには無い、近未来はこうなっておかしくは無い

ストーリー設定に少し納得した。

体脂肪日記3/13

皆さん、ごきげんよう。

いかがおすごしでしょうか。

ワテは無事海外出張を追え、帰国後1週間でようやく

ジムに再デビューです。

皆さんご存知でしょうが、アメリカの食卓は凄いでしょ！

「肉」「揚物」「ビール」なんちゅう物ばっかり食っているんでしょ！

そりゃ太るわ！でも少し思ったのがこれだけたんぱく質取っていて

運動すると凄い体になりそう。

確かにあまりか映画を見ると筋肉つけまくりなお父さんとかいるよね。

その結果なのだろうかと思いつつも

さすがし仕事で行っている分、しんどくて運動どころではありませんでした。

さて、どれぐらい太ったでしょうか？

でもプールに行くと、おば様たちが

「ちょっと、痩せたんちゃう！」

でも、出張中に入っていた短パンが閉まらなくなったし、

さてどっちだ。

では、緊張結果、発表でございまやす。

2006/3/11（sta）
朝	菓子パン2つ・Coffe・ビフィーネ
昼	鶏肉入りフォー
水泳	①ウォーミングアップ	10分程度
	②1500m	33分程度
	③ウォーミングアップ	15分程度
	④50ｍ	01：10″	5本セット
	④クールダウン	15分程度	／50mダッシュ
夜	魚のカルパッチョ・えびシュウマイ3つ
	ダイエットビール500ｍｌ・Coffe
2006/3/12（sun）
朝	菓子パン2つ・Coffe・ビフィーネ
昼	中華弁当
夜	えびシュウマイ3つ・鰤刺身1パック
	ダイエットビール500ｍｌ・Coffe
ジム	シットアップ		30・20回
	ウォーキング	6.2km	5min
	ラン	8～12ｋｍ	20min
	マシーン	6種	10・10・10回
	ストレッチ		5min
結果	体重	63.0	ｋｇ
	インピーダンス	510	Ω
	体脂肪	20.3	％
	脂肪量	12.8	ｋｇ
	除脂肪量	50.2	ｋｇ
	体水分量	36.8	ｋｇ
	BMI	21.8
	肥満度	-0.9	％
参考	標準体重	63.6	ｋｇ
	体脂肪率	17.0～23.0	％
	脂肪量	10.3～15.0	ｋｇ
水泳	①ウォーミングアップ	15分程度
	②50m×３本		（01：10″）
	③ウォーミングアップ	30分程度
	④クールダウン
2006/3/13（mon）
朝	菓子パン2つ・Coffe・ビフィーネ

なんと、すばらしいことでしょうか！

少しだけですが痩せています。

あれだけ、肉を食っていたのに・・・

確かに筋肉をつけるには良質なたんぱく質とは言いますが・・・

原因を考えると、出張先は滞在中平均25℃程度、体脂肪は温度でも左右されるらしく

ひとつの原因とも考えられる。

もうひとつは、現地でなんとなく常に食事をしていた。

食べるとすぐに食事、を繰り返すあまり、

あまり食べれない。を繰り返していたこと。

しかしビールはいつも4杯は必ずと言ったところだが汗となっていたような気もする。

後は正直、努力の賜物でございやす！

約1年半、始めた当初は全然落ちず、それでも続けて

半年後ぐらいに効果が見えてきやした。

皆さんもあきらめず、がんばっておくんなはれ！

辞めたいと思ったときは「せっかくココまでがんばったのに」を

繰り返して、がんばりなはれ！

おっさんは応援しているぜ。

久々のプール

おこんばんわ。
帰国後ようやく、プールに登場できました。

やはり、プールは良いですな。
出張前から約２週間、体調も良くないだろうと
今回はやや抑えることにしました・・・

３時頃プールに到着後、
いつも合う人に５０m０１：１０″のインターバルでやらないかと勧められたのですが
やはり今回は、あまりがんばり過ぎると後々嫌になりそうなので
断りました。（もうしわないっす）

３時10分、まずはウォーミングアップ。
歩いたり、けのびしたり、平泳ぎしたり、だらだらと
３時２０分頃、プールがすいている分、ゆっくりと４００m２本にチャレンジ。
ところが、先発隊のかたがたが、ややゆっくりと行っていたので
そのままの乗ることに。
でも、おじっちゃんだったらしく、かなり遅いペース。
その後にもおじいちゃんで、挟まれる形に。
ちょうど400m行ったとこで先発しているおじいちゃんが終了。
OKと言うことでやや飛ばし気味に、そのまま泳ぐことに。
と思ったら、８００mあたりで、再びもう一人のおじいちゃんに追い付いてしまい、
もう一度、スローペースに。
1000mあたりで、おじいちゃん休憩。
三たびOKと言うことで、飛ばし気味でサイドチャレンジ。
少し疲れていたので1200mにしようと思っていたが
せっかく、1500mを目指すのであればいっそのこと泳ぐことに。
でもさすがにきついっす。
ようやく、終了。
時計を見ると３時5３分頃。
ありゃ、ちょっと自分では良いペース。合計３３分ぐらい。
気が付くとほとんど自分のいつもペースと言うことになっていた。
おじいちゃんたちのおかげで知らない間に、
自分のペース配分をしていたことになる。感謝です。

再び、クールダウンすることに。
約２０分間、これまただらだら、ゆっくりと。

ここで、誘ってくれた01：10″の50mをチャレンジしてみようと思い、
再び普段泳ぐレーンに戻ることに。
誘ってくれた方がいうには「01：10″を５０m」「休憩を入れた01：10″」
それを一気に５本か６本を１セットをできれば５本以上。
要は「早く付いた方が休憩が取れる」といった仕組みらしく。
どう考えても現在の自分ではきついが
1500mをしていることだし、まず１本だけでも！
１本目、ちょっと余裕めの５５″でもすぐに２本目、
これも同じく５５″。結局３本目も４本目も同じタイム。
最後の５本目、さすがにちょっときつい。６０″
やっぱ、これで５本６本もできんな。
もう少し、練習しようと思います。

もう一度、休憩代わりにダラダラ歩いたりしてゆっくりして
最後に本気で５０mって何秒やったけと言うことで計ることに。
４５″だった。
残念である、去年は40″ジャストまで行っていたのに・・・
でもきっと戻してやる。

といった復帰１日目であった、最後に自分のためにもまとめで
3/11（日）
①ウォーミングアップ「10分程度」
②1500m　　　　　 「33分程度」
③ウォーミングアップ「15分程度」
④５０m　　　　　　「01：10″５本１セット」
⑤クールダウン　　　「15分程度」「５０mダッシュ」

帰国

皆さん、こにゃにゃちわ。

久々のブログになります。

3/5（日）にアメリカ出張より帰国いたしやした。

年のせいか、時差ぼけに襲われブログもアップできないほどに

毎日疲れてしまっています。

関西国際空港に着いた時に思ったのですが

世界は小さいでんな。ついさっきまでアメリカだったのに

アメリカの星の下でステーキなんか食べてたの・・・

さびしくも感じやすな。

でも、今回は不思議に帰ってくるのがなんとくイヤでしたな。

フロリダ州というのもあって、全体的にのんびり感が強烈に感じて

日本のせわしなさが、きついっす。

今回、オープンの日に遊びいったデイトナビーチ

皆さんも一度イってみてみてください。

日本にはありえないビーチに車が乗り入れて走っているさまは

いつかココに暮らしたいと感じさせます。

特に男子は良いでしょう。

デイトナスピードウエイもあってレースしているし、

どこでも一緒なのでしょうがビーチで飲む酒はうまい。

そういえばアメリカの酒のあてをご存知でしょうか？

「チキンウイング」と言うのがあって、日本の手羽先です。

ビールにはぴったりです。

辛いのとプレーンがあって、好きなほうをだいたい選べたりします。

しかし、この旅は飯がアメリカって言う感じで

少々日本人には困りやした。

肉か揚げもんてな感じで、太ってしまうがな！

せっかく痩せてきたのに・・・

いったいどこまで、太ってしまったのだろうか？

心配です。

しかしこれから、戻す+もっと痩せるを目標にがんばりヤス。

これかも応援ヨロシコ。

時差ぼけ真っ只中、おっさんでありました。

アメリカ４日目

コニャニャチワと言うかおこんばんわ。
アメリカのこちらは2/28（火）AM9:３0頃です。
全く快晴であります。
日本はどうなんでしょうか？

で、本日は一旦アメリカ中継も中止となりそうです。
というのもこれから次の仕事の現場へ移動となり、
次のホテルのインターネット状況が分かりません。

で、昨日はいろいろと忙しくなってきて
ほとんど何もできませんでした。

朝、会社の人たちとホテルの食事。
そう言えばホテルのでの朝食は大抵、ブッフェスタイル（バイキング）。
もちろん朝から贅沢なメニューもたくさんありますが・・・

で、ブッフェのメニューと言えばベーコン・ソーセージ・卵料理・フルーツ・パン各種
になってます。
いろいろとって満足するまで食べれば良いのですが
一つ、注意しながら周りをよく見ると

大抵、ブッフェが並んでいるどこかに、一人だけフライパンの前に立っている人がいます。
この人は簡単な調理だけ担当になっていて、
オーダーすると温かい料理が出てきます。
例えば、「ツーサニーサイドアップ、プリーズ」というと
目玉焼き２つがでてきて、そこに好きなものをトッピングすれば
普段のアメリカの朝食が取れるスタイルになっているようです。
こられる方はぜひチャレンジしましょう。
英語が全く駄目な方でも、向こうに取ってこちらはお客です。
なんとくで伝わったりしますよ。
（わても英語が全くダメです。毎年のように来てますが・・・）
場所によってはチップがいるので、そこんとこ忘れずに。

朝食後、どうしたら良いかと聞くと
小道具関係をチェックするといわれ、そのままついていくことしました。
ホテルから走ること約１時間、どなたかの自宅に着いて
車に乗り込んでくるアメリカのおじいちゃん。
何をするのかと思えば、次の小道具関係をお願いしているおっちゃん宅へ。
または知り続けること１時間あまり、
湖近くの何となくお庭が広いお家回り。
その一つの自宅へと足を運ぶ。
いかにもアメリカのリゾートでゆっくりと暮らす人たちがかもし出す雰囲気満載。
そのまま車庫につれていかれて、「他に見るかと」と言っているようです。
車庫を開くと、おおーっとクラシックカー（ルパン三世が乗っているような車）
その奥にはクラシックなボートの各種。
どれもカッチョいい。
どうも、このおっちゃんはエリートを引退して余生を楽しんでいるらしい。
羨ましいぜ。

そんなとも程々に、ようやく終了でホテルへ戻る。
PM４：５０頃。
そこから足りたい小道具関係を買いにレッツゴー！
しかしアメリカのSHOPはどこまかし子も広い、広すぎる。
SHOPに入って目的を探すまで確実に５分ぐらいかかる。

昨日のSHOPはインテリア関係、よけいに広い。
アメリカの人たちは家を建てる時、アパートに引っ越す時は
基本的に自分達で内容はするようです。
（映画のゴーストでもオープニングがそうだったでしょ）
だから、何でもかんであります。
見るだけでも面白いので、ぜひ行ってみて下さい。

それと、こちらで面白いお店と言えば「TARGET」(ごめんなさいつづり自身が無いです)
なんである、日本でいうと東急ハンズのこちら版。
東急ハンズのようにオシャレな感じでありませんが、
大抵のものが他より安く、品揃えが多い。
と行った感じのお店です。

ぜひ行ってみて下さいね。
では、仕事が始まるようです。
ちょっと、これからはコメントさえも見れないかもですが
できれば、またアップします。

腹が減ってきたおっさんであります。

HOW ARE YOU.

みなさんお元気ですか。
ワテは眠い毎日ながらも元気にいぇっています。
現在こちらは２／２７（月）AM７：４５頃です。

昨日は仕事の現場を下見に、オークランドのホテルから約３時間。
ジャクソンビルと言うところまで行ってきました。
島みたいで（道路ではつながっていますが）何もありません。

ただし、ゴルフ場は凄いみたいです。
海辺のすぐ横にあって気分爽快みたいです。
（ワテはしないの）であまりどうでも良いですが・・・）
その浜辺は、なんと例えるのでしょうか、スゲーです。
見えないところまで浜辺が続いています。
日本にははっきりってあり得ないです。
もう少ししていたら海に入れたんでしょうが残念です。

それを往復しているだけでも約半日。
運手こそしていませんが大型のバンで移動しているので
なんだか疲れます。

帰ってきて早速よる飯にたどり着くことになりました。
近くの地ビール屋さんに行くことになり、今日はとっとと帰ろうとなりました。
メニューはたくさんあるのですが一つに
「WINGS」というメニューがあります。
WINGSの前には１０／２０／５０とか数字が書いてあって
数を選ぶようになっています。
このメニューは日本で言う「手羽先」です。
結構辛いバージョンと普通のバージョンがあって、なかなかうまいです。
こられる方、チャレンジしてみて下さい。

そして朝になりますが、
６時半頃から起きて、することが無いので
近くのセブンイレブンへお買い物に。
日本おセブンイレブンとあまりかわりません。
少し違うのは奥に日本は弁当コーナー、こちらでもかわりませんが
コーヒーを入れたりフルーツをとったりと
日本のおでんのコーナーのでかい版になっていました。

それと、歯磨き粉などは何故だか売ってませんでした。
何故だかカップ麺の「辛」だけがあったのも、おかしなチョイスです。
ちょっとやはりこちらは田舎のようですな。

別で歯磨き粉だけ買いましたが
歯磨きを出したら「うわちゃ」。
真っ赤かです、日本では考えられないような・・・
何故こんな色に仕上げるのか、不思議です。
日本で買っていくのを進めます。
しかし、選んだのがおかしかったのでしょうが
失敗っす。

本日はカメラマンお決定打ち合わせ。
もう一つのクルーは大忙しなようです。
多分こちらは放っといておかれて、どうしょうもなくなるが見えます。

さて、本日どうしようなかなぁ。
勝手に海とかに行ったろうか、
そんなことしたら勝手な行動とるなと怒られるしな、
部屋でじっとしているのも、疲れるしな。

とりあえず、朝飯でも食ってきます。
朝だけは腹が減っている、おっさんであります。

HELLO

日本のみなさんコニャニャチワ。
アメリカ本土に上陸後、２日目の夕方であります。

無事にデジカメの復活もとげ、写真もとりつつある中
何故だか、編集画面に写真を貼付けるなどの効果画面が出てきません。

残念ながら写真は日本に帰ってからになりそうです。

本日とった行動は朝にみなさんと朝食。
知っているかもいると思いますが「IHOP」に出かけて朝飯。
アメリカの朝飯を食べる。
ベーコンに目玉焼き。
（ちなみに目玉焼きはサニーサイドアップと言います。）
それにポテト＆パンケーキ。

しかし、どれこれも「甘いよ」
コーヒーもブラックワテは少々辛い甘さだ。

そして、行ったホテルに戻り、カメラマンの打ち合わせ
誰するかまだ決まってなかったらしく、
ホームページ上で確認ピックアップ。
それから、こちらのスタッフからアポイン。
といった仕事を終え、

すぐに洗濯、まだ来て２日目のわては、やめとこかなと思いつつも
先輩が「なんやったら一緒にしとくか？」とありがたいお言葉で
参加することに、ランドリーに行くと、こちらでは当然のことながら
２５¢しか入らないようにできている。
先輩が準備をしていたので足りたが
２５¢コインが８枚入った。要は２ドル。でも
紙幣ぐらい入るようにしてほしいところだが、しょうがなく・・・
１回１時間のようで結構便利かも知れない。

それが終え、昼飯。
チャイニーズのブッフェ（バイキング）スタイル。
何でも合って良いのだが、いかんせん、あまりおいしいくなっす。
こちらに来る方は、ぜひ普通のチャイニーズに。
普通のチャイニーズはおいしいです。
でも、日本でも同じですが、チェーン店のでっかいのは
お勧めでありません。はっきりってもひとつです。

そして、夜飯の間に小道具関係の買い物に
「ワテらたちは普通の買い物に行って下さい。」
と言うことで、買い物に。
アウトレットモールアメリカの町に行くと大抵どこにでもあるが
それしても広い。
歩くだけでもしんどい。
１時間の待ち合わせまでほとんど歩いた。

食べてばかりのこの仕事では、良いことだ。

そして、ただいまPM５：50頃。
一旦休憩で、後２時間後にまた食事だそうです。
どこまで、太って帰るでしょうか？

せっかく痩せたのに、どこまで脂肪君が帰ってくることやら
心配であります。

また、アップします。
アメリカ中継でなにか知りたい方、コメント入れといて下さい。
いろいろ、聞いておきますよ。

完全に時差ぼけまっしぐら、おっさんでありました。

Good Morning .

皆様おはようございます。

こちらはトランジットをくぐり抜け、たどり着いたU.S.A.はフロリダ州「オークランド」
より、発信中であります。

残念ながらデジカメがやられてしまい。
写真はアップできません。（ちゃんとアメリカからの発信ですよ）

今日のこちらは２月２５日（土）７：50分頃です。
仕事の集合は９：００なので、今しばらく時間があるので
ブログを書くことにしました。

でも、いやはやアメリカは広い。
広すぎる。
日本を出てオークランド空港までたどり着くのに
（関空からデトロイトまで約１１時間３０分、デトロイトからオークランドまで約３時間）
トランジットを入れると約１６時間と３分！！
もぉええわ。しんどいわ。

この年になると、時差も感時差も感じ取ってしまう。
一昨年位まで時差なんて関係なく、どこでもいつでも寝れるのがワテでしたが
年のせいか、現在抜群に来てます。時差ぼけ。

昨日は夕方の４：３０分頃にオークランド空港について
そこからピックアップしてもらってようやく、ホテルについたのが
PM５：００頃、「なんてかわいいホテルに滞在するんだ」
「Holiday Inn SunSpree Resort」とこちらのスタッフにきくと
やはり、こちらの家族向けのホテルだそうで、お子ばっかり、しかもプールがあるので
水に濡れたままのお子が走り回ってる。

で、早速部屋に荷物だけいれて
先に入っていた会社のメンバーとホテルのバーラウンジで
お疲れということでビールで乾杯。
デトロイト空港でもビールを飲んだが、こちらのビールはうまいです。
グラスでいただきましょう。
それとリゾート地というのもあって、かなり分かりやすい英語を使ってます。
何となく分かるし、優しいです。

そして、夜ご飯はSTAFFのみんなで、キューバ料理を食べることに。
初めてのキューバ料理、興味指針だ。
入ると、なんともキューバ人らしい。おいちゃんだ。
低いしゃがれた声に肌は濃くて勢いがある。
テーブルについた瞬間「ハイ！ガイズ！」（英語じゃなくてすいません。）
いきなりメニューの説明をしている。
そしていきなりかって決めている。
コンボといって、こちらのセットメニューを進めているらしい。
適当にということで、ビーるを追加してオーダー。
初めてのキューバビール、おいしい。
はじめのキューバ料理おいしい。
ステーキのコンボが鳥豚牛がそれぞれ入っていてサルサソースがピッタリ合う。
こちらに来られる方、お勧めです。

と行った感じな１日目ございました。
このまま帰れたら最高なのですが
さて今から、仕事のようです。
では、またアップします。

遠路はるばるな、おっさんでありました。