今朝は 帰る間際に 日の出を見る事ができました。
今日も 良い１日を過ごせそうです
昨日は、何だか 身体が重くて 眠くて死にそうでした
週末は、結構しっかり寝られたので スッキリしている予定が・・・
なんでかなぁと思いましたが すぐに判明しました。
先々週辺りから 外食が続いていたからだと思います。
ここ数年、１日２食の玄米菜食・小食を心がけ、時にはＲａｗフードに徹した時期もありましたが
最近は、かなりのゆるＲａｗ、ゆる菜食です。しかも、甘いモノの摂取も増えたな～
外に出る機会が うーんと増えていますので、ある意味仕方なく
その合間は 小食、菜食を心がけてはいたのですが
それにしても…。多いか
ちょっとね。というわけで、今週は ＲＡＷフード週間にします。
以前に作ったＲａｗのごはん。（※Ｒａｗとは、生という意味です）
今日のお弁当はサラダ＆フルーツ。ちょっとだけバタールを持っていくことにしました。
大根でベジ麺を作りました。
後は、アボカド、きゅうり、トマト、胡桃辺りを入れましょう。
身体を休めるのは、睡眠をたっぷりとること、精神を休めることは良く言われることですが、
内臓を休めるためには、あまり食べない。という事が大事です。
人間は食への危機感というのが 本能的に備わっているので 食べると安心するってあるのですが
こんなに飽食の時代になり、いつでも どこでも食べるモノが手に入ると
よほど気を付けないと 食べ過ぎてしまいますね。
食べない事で、細胞が持つ、本来の力を発揮しますので、寝ても 体を休めても疲れが取れない時は
食べる事を控えて 内臓を休めてみて下さいね。
といって、我流で断食などやるのは、とても危険ですので、要注意。
まずは、食べる事に関する 自分の意識を変えましょう。
小食を勧める書籍は沢山ありますが、こちらがおススメです。
フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!/ハーヴィー・ダイアモンド
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お腹がグーッとなるのは「なんか食べたい！」というサインではなく
「痩せる」ホルモンが分泌されているサインです
と、書きながら 自分に言い聞かせている Ｎａｏさんでしたー
では、本日も 良い１日を
