そして読書もしました。
で、元気快復できたと思う。
視点を変えました。
感情に流される事も また あると思う。
そしたら、また 今回の復活を思い出して
思い出すために しっかりと書き留めておこうと思います。
ネガティブな感情を持ってる自分を受け入れて 許して。
何度でも何度でも。
10001回目にうまくいくかもしれない~

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さて、タイムマネジメント 3回目の本日は(やっと辿りついたね~)
私の今の生活から どうすれば 睡眠時間を確保できるのか
早起きをするためには 何が必要か。
時間のねん出について 考えてみたいと思います。
結論が出ればいいですね。←おい。
ここが一番の問題です。

大体、毎日 やりたいこと、習慣づけている事が きっと多いんだと思う。
最近やっと ストレッチも毎日3分くらいですが(

朝夕の 表情筋トレーニングでしょ
朝べんでしょ?
・・・嘘です。
朝弁はOK。朝勉もOK。
でも朝便(トイレ掃除の事ですわよ)は、でけてまてん

夕便になっとりますが、とりあえず 忘れさえしなければ ←
毎夕に トイレ掃除はやっております。
洗濯物も干ててまてん。(学生さんにお願いしています)
でも案外 何もせずに ぼーーーーーーーーーーっとテレビを見ていたり
ぼーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと ネット徘徊していたり。
そんな時間が沢山ありそうな気がする・・・

夕食の終わった後とかね~。
でも いつでもチャキチャキできません。
そういう のろ~んとした ゆる~んとした時間も必要。
しかーし。毎日はマズイですよね。
やっぱり 早く寝たいんですもんね。美肌の為に

というわけで、まずは ハードルを下げた目標を設定してみることにしましょう。


そのまま 夕食準備に突入!


取りあえずは 少しでも時間をねん出して 早く寝れる様に拘ってみる事にしました。
ハードル下げたよ~
どうでしょうか。
後は 私が行動できるかどうかです。

ここに書いたことで 自分にプレッシャーをかけてみます。
また ご報告しますね。
最後まで読んで下さってありがとうございます
