最近、ペダリングに悩んでいるんですが、一昨日は3本ローラーで高回転低負荷トレーニングをしてみました。

高回転といっても私の場合はケイデンス110でいっぱいいっぱい。

クルクルクルクル

心拍数が１５０を越えようが回します。

クルクルクルクル

パワーも気にしません。

クルクルクルクル

き、きつい。。。

とかいいつつ1時間続けました。

で、分かったんですが

私、ペダリングが下手ですね。

度下手クソ。

クソです。

ケイデンスたったの110なのにケツが跳ねますw

なんでケツが跳ねるのか？

踏みこむ足の速度に対して引き足が遅いから。らしい

跳ねすぎで久々にケツが痛くなりました

ケツが痛いと悩んでる初心者さん。
もしかしたら、引き足が遅いのが原因かもしれませんよ～

ペダリング理論とその練習方法は千差万別ですが、しばらくはきっちさんに教えてもらったペダリングと高回転ペダリング練習を続けていきます。

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ケツが痛くなる原因の1つ