健康診断までの減量は諦めました
諦めたというか、体調＆精神状態を優先することにしたんです。
なのでストイックにはやらず、じわじわ《健康的に痩せる》を目指します
食べたいものがあれば、カロリーコントロールしながら食べるし。
気持ちが落ちてる時は、プチご褒美やお酒もある程度はよし
でも前から載せてる動画を見ながらの運動はできる限り毎日やります。
今も体調とかに合わせて、最低でも１５分以上はやるようにしてます。
その成果がじわじわで始めてて
太ももの隙間が広がってきたし、体重も少しずつ減ってます
他人から見たらまだわからない程度ですが、自分で実感できるレベルでもあればモチベーションupになりますからね
今日は仕事が忙しそうなので、朝から甘いものを食べたし。
無理なく年末に向けて結果が出せるように継続していきたいと思います