温ヨガ( ￣▽￣；；)

東京都心はもう桜が満開なんですって

こちらも日に日に少しずつだけど咲きだしました。
今日現在、近所の桜の様子は一番咲いているところで

これくらい。
木全体では3分咲きくらいかな～


今朝は簡単に掃除した後、会員になってる手芸の店があるショッピングモールへ

会員20%引きのハガキが来ていて、それが今日までだからね

買う物がいくつかあったから、ちょうどよかった。まとめてドン


服や靴を見たり
お昼や食材を買って帰ったらギリ12時前


午後は温ヨガ

今月から日曜日の午後のヨガは温ヨガの時間となりました。
先週、お試しプログラムで体験済みだったけど

まぁ～、あったかいわ～

この温ホットプログラムの為にスタジオに新たにエアコン3台も設置された


プログラムの内容は、普段のヨガとストレッチもポーズも変わらないですが、

温度が高いと関節などが動き易くなり、前屈・側屈が普段より深く曲げられる

同じ動きでも負荷が大きいのがわかる

後半はさすがに息苦しく、呼吸が乱れる


水分補給が欠かせないので、始まる前に先生がタオルと飲み物があるかチェック✔


途中途中で先生が声をかけ、皆一斉に飲む

先週のお試しの時、横の女性が飲み物持って来てなかったら
「命に関わるので買ってください」と言われてたよ


実際、終わる頃にはじっとり汗かいてる

これまでよりスッキリした感じ


室温は温ヨガは30～32℃だけど


ホットヨガは32～36℃
バスタオルをマットに敷き、飲み物は
500ml以上が必要


ホットヨガも体験したいけど、適当なバスタオルもないし

こんなのしかなかったし

温ヨガでならしてからにしたい


これから暖かくなって、代謝もよくなるし
痩せるチャーンス


デートまでには絞るよ、ナオちゃん



無理しないで頑張りたいけど、、、

夏になったら耐えられるのか。。。





今、ビフォーアフターでさださんの詩島やってる

録画しようとしたら、夫がすでにしてた