アワーズ★エクササイズ？

昨日はあんなにナオト日和だったのに
今日は朝からザーザー雨が降って

久しぶりに「今は梅雨の最中ですよ」(￣^￣)
と主張しているかのような空でした。

午後になり、ようやくやみました。


朝4:00からのドイツ×ガーナを見るために
録画頼みだったCDTV


初めてテレビで見た時から思っていたけど


The  World  is  ours!の
コーラスの2人が持っている、(おそらく)楽器の
女性が持っているほう



ちゃっぴーのマイ水筒に似ているッ



そして、閃いた


この、曲に合わせてフリフリしている(おそらく)楽器を、中身の入ったペットボトルに代えたら

二の腕の引き締めに効果があるのではないか

片方だとバランスが悪いから、両方で。
試してみたら、けっこう重いです


これを曲の間中、フリフリフリフリフリフリ
すれば、あなたもフリ袖  さようなら


負荷をかけたい方は2㍑ボトルで

逆に筋肉付きそう

気になった方は、ぜひお試しください(*≧∀≦*)




昨日、渋谷へ行った時のおこぼれ写真


駅の上のほうの広告



街路にはサムライブルー


この横はビアガーデンになってます




駅前でパフォーマンス？をする、白い人たち



パブリックビューイングするお店がいっぱいある渋谷らしい、日本代表を応援する感じがいっぱいありました


がんばれ、ニッポン