今日は午前中に筋トレをして、夕方は家の周りを松葉杖無しで少し歩いてみた。
バス停まで行くのにはどうしても坂を下る必要かあり、帰りは登る必要がある。
明日は出かける用事ができたので、まずは片道5分程度のバス停手前くらいまで歩いてみた。
帰りに1周500mのグランドを歩いて帰宅。
家に帰り着いた時は、股関節周辺や内転筋、ふくらはぎが疲労していた。
筋肉落ちてお尻の筋肉を使って歩けないので、変な部分の筋肉が疲労する。
やっぱり坂道は負荷が強いので杖あった方がいいかなぁ。
明日は仕方ないとして、あと1週間くらいはなるべく坂道は避けよう。