毎日の日課の
筋トレ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
只今…終了〜
自宅で
筋トレばしとります
ガン家族に
いざ…何かあった時
の為と思い
2018年夏から始めた筋トレ
今では…
ストレス発散の為の
筋トレになりましたが
続いております
腕・胸筋・背筋・肩筋⁇
の強化
は
は左右に
3キロのダンベル
を持ち
を持ちせっせこ…せっせこ
ユーチューブをお手本に
約1時間やっております
おかげ様で
がっつり筋肉が
ついてしまいました
10キロの米袋も
軽〜く持ち上げます
もちろん腹筋も
100回〜200回
を目安に一日置きに
これまた
ユーチューブをお手本に
ヒ〜ヒ〜
言いながら
言いながらやっております
プチ 6パッドが
出来上がっております
さらに…
お尻周り
ここが一番大変です
バランスボールで鍛え
何とか重力に負けずに
頑張って体に
張り付いてくれております
いやいや〜
本当に
Before の体を写真に
とっときゃ良かった
と思う今日この頃です
やばい…
明日は5時起きやったです
はよ〜ねらんばっ
お休みなさい💤💤