30日間スクワットチャレンジ！
ごめんなさいm(｡>__<｡)m 色々忙しくて全く更新していませんでした！ はじめて2日で更新しなくなるってほんとだめやなー ほんと自分に甘いんですよね、私。 ストイックという言葉と正反対です。 やるって決めたこともすぐやめてしまうことばっかで...。 まぁこれから頑張ります。。 今度こそは！ 頑張ろと思うのすらやめてしまったら本当に終わりですしね！ではでは本題に...タイトルで分かるように30日間スクワットチャレンジしてみようと思います。外国でも流行ってるらしーです笑 スクワットのすごさはググればわかりますが なんとスクワット15回 ＝ 腹筋500なんだそうです！ 調べれば調べるほど色んな種類のスクワットがでてきます。骨盤スクワットや椅子を使う者など... 私、性格的にやる前に調べたいんですよね どれが一番効果があるかとか でも、色々ありすぎてどれが良いのか分からなくなってきました～ 本当は セルライトのマッサージや骨盤、大転子の矯正も並行してやりた いんですけど、色々しちゃうと気持ち的にも疲れそうなのでまずは、スクワットだけしてみようかなーと思います！私なりのメニューを紹介します。朝と夜、１日２セットこの スロースクワット をします！1セットに30回してみようと思います！ スロースクワットはスローでするのでとても負荷がかかり効くらしいです！では1日めのお写真 だだーんっ！こんな感じ笑 30日でどれだけ変われるかな～ ときどき報告しまーす！
