だいぶ放置しておりましたね
さてさて、今日からはダイエット熱がジワリジワリと上がってきた為、ダイエットについても書いていこうかな～と。
まず、高校生の時からガッリガリを常に目指してたのでダイエット法は数知れず試してきました
！！
！！もともと痩せてるのに痩せたいもんだから不健康そうなダイエット（笑）
学生バンドじゃなくロックバンドを組んでた為、しかもNANAが大好きで華奢なの絶対だとゆう意識がありまして、
学生時代は缶コーヒーGeorgiaエメマン1缶＆サラダで生きてた記憶しかない（笑）
そんでもって大人になり接客業で美意識がぐんぐんと身に付き、歳もとり、今も実践している食生活はこちら。
このメーカーのが絶対で、豆乳で割ります。
他には甘酒豆乳も飲んでます！！
こんな楽チンなのもあると知りました
牛乳はほとんど飲まなくなりましたなー。
大好きだけど(´;ω;)
あと野菜ジュースは基本的にコレを毎日。
あとは炭酸水もずっと飲んでる！！
今はエステの酵素を割って飲んでます。
食べ物だと、豆腐は必ず冷蔵庫にある。
納豆は旨味の昆布だしが決まり。
たまに紫蘇のがあると絶対買います
で、豆腐に納豆とキムチを乗せて食べるんですけどキムチはこの二種類で安定！
うちはあまり肉も魚も食べなかったので野菜をよく食べる癖がついてます。
キャベツ、白菜、水菜、玉葱、トマト、もやし、キノコ類はほんとよく食べてます
一年前までご飯は食べなくしてたんですが、復活！！やっぱ白米は美味しい♡
雑穀混ぜたりしてますけど、玄米とかにしたりはしてません
面倒なだけです
お蕎麦大好きで殆ど蕎麦ばかり食べててもヘッチャラな私。
もともと甘いものも、油っこいものも、お肉も生魚類も苦手だったので太らない体質なんですが、、、
歳を重ねるとなんでも食べれるようになってしまって、
お酒もよく飲むし、身体に変化が出てきちゃいました～
二の腕つまめる…
太股くっつく…
浮腫むようになった…
お尻垂れてきてないか？！
腰周りに肉がぁ～っ!!!!!
とゆーことで、休止してたダイエットでも始めたいと思います
食生活の改善と
まずはスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せ、腰回し、足首手首回し、足上げ運動のメニューを毎日また開始。
昔は半身浴してたけどこれはﾅｼ。
あとはオイルマッサージと美顔ローラー二種類。
とりあえずこれで様子見してみます
体重よりも見た目重視