ダイエットで、炭水化物抜きダイエットは有名ですよね❓凄く効果がでやすいんですが、やめて下さい‼️
炭水化物は運動をすると最初に燃焼します。
炭水化物が燃焼、脂肪が燃焼の順番です！何が言いたいかとゆうと…
例として、火を起こすために、木炭や枯葉など、燃えやすいものに火をつけてからじゃ無いと、火はつきませんよね❓❓単純に火を起こすのと一緒と考えて下さい^ - ^
脂肪を燃やすためには、まず着火剤として、炭水化物が燃焼されなければ脂肪は燃焼されないって事です‼️🔥
なので、炭水化物を抜くとだんだん代謝が悪くなり、燃焼率が下がりせっかく痩せても今以上に太りますよ。
さらには、運動をするためのエネルギーとして炭水化物は重要で、筋肉の保護、ストレス軽減などちゃんとした効果もあります。
生きている人には大切な栄養素です。ですので運動しながら痩せたいのであれば、
少量でも炭水化物はしっかりと摂らないといけません。
もちろん食べ過ぎは太ります。糖質は脂肪になりますから…なので炭水化物は減らしながらも、完全には抜かない様にして下さいね( ͡° ͜ʖ ͡°)