起業、副業、フリーランスのお悩みNo,1
「いつもタスクに追われ、ストレスが積み重なる」
一生懸命やるが故に、リラックスする時間がどんどん削られ、自己ケアが疎かになってませんか？
まずは「ノータスクデー」を週に一度設定して、完全にオフ日を設定してください。
オフ日を取ることでの効果を下記に上げておきます！
①アイデアが浮かびやすくなる
休息中やリラックス中、脳はモードを切り替えて、創造的な思考を促進することがあります。このモードは、脳の異なる部分の連携が高まり、新しいアイデアやアプローチが生まれやすくなります。
②デフォルトモードネットワーク (DMN)が活性化する
休息中に活発化する脳のネットワークであるDMNは、内省、自己意識、未来への計画などに関連しています。このモードは、クリエイティビティにとって重要なアイデアの結びつきや洞察を促進する役割を果たしています。
③睡眠とクリエイティビティ
研究によれば、睡眠中に情報の結びつきが整理され、新しいアイデアが生まれやすくなることが示唆されています。睡眠をとることで脳内が整理され、新しいアイデアが生まれます。
④ストレスの軽減
創造性はストレスの少ない状態で最も発揮されます。リラックスや休息を取ることで、ストレスホルモンのレベルが下がり、創造性が高まるとされています。
こんなふうに、休息を取ることって、実はめちゃくちゃ大事なんです！
詰め込んでやることも大事ですが、しっかりオフ日を設定することで、休息とリラックスをとることのほうが、クリエイティブな思考やアイデアが生まれ、大きな成果に結びつきやすくなります！
逆説的なお話にはなりますが、「いつもタスクに追われ、ストレスが積み重なる」って方は、先にオフ日を設定して休息を取ることをやってみてくださいね^^
起業副業を最速最短で結果に繋げたい人は
フォローお願いします！
詳細は個人プロフィールを見てください！