血糖値スパイクを持っている私はとにかく
汗をかかない！！
どんなに暑くても、運動をしてもなかなか
汗をかかない！！汗をかかないということは
健康面を考慮しなければとても楽で生活しやすい
ことだが、健康面を考えるとよくない...
そこで出会ったのが、ホットヨガだ。
ヨガを始めたきっかけは芸能人がテレビで「ホットヨガを
初めて疲れにくくなった」と言っているのを見て
興味が湧きやり始めたのがきっかけだ。
とにかく大量に汗をかく。やったことがある方ならご存知
だろうが、Tシャツは絞れるくらい汗をかくのである。
なんだか疲れたなーと思って体が重くてもホットヨガに
行くと疲れが取れすっきりするのだ。
私は血糖値スパイクと自覚してからさまざまな運動を試し
最近発見したことがある。
それは「汗」をかく運動と「汗」をかかない運動の差である。
同じものを食べ、同じ運動をしても「汗」をかく
運動をしたときの方が血糖値が下がる傾向があることが
分かった。
（私は医者ではないので、医学的根拠は分かりませんが(｡>﹏<｡)）
ジムで筋トレやジョギングをしても絞れるくらいの汗を
かくことは不可能だろう。
それに比べホットヨガは比較的カンタンに大量の汗をかけるし
筋トレと似た運動も行えるので、是非オススメしたい。