んちゃヾ(๑ㆁᗜㆁ๑)ﾉ"
昨日の体重は
53.1kg
（前回比：-0.8kg）
（total：-0.9kg）
53前半きました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
めっちゃ嬉しい！！！！！
昨日は出かける前に初めてのジム💓
初めてのところに1人でいったからすごく緊張したけどスタッフの方も優しくしてくれて楽しかった(*´ω｀*)
昨日やったメニューは
＊ バイク漕ぐやつ 30分
＊ ストレッチ 10分
＊ ランニングマシーン（？） 30分
＊ ヒップアブダクション
＊ 腹筋
＊ 水中ウォーキング 200m × 10
＊ 平泳ぎ 200m × 10
でした✧٩(ˊωˋ*)و✧
楽しかった！！！！！
腹筋の筋肉痛がきてるけど😂😂😂
続けられるように頑張ります（｡ӧ◡ӧ｡）♡
そんな今日は職場のBBQですが（笑）
適度に（笑）
支度しよ～♡♡