１年間アメブロで頑張りました
心機一転、ダイエットセカンドシーズンとして引越を決意
心機一転、ダイエットセカンドシーズンとして引越を決意
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＠"・∀・"＠ 雁之助記@Under Geese
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さて、またボチボチ頑張りますかね
さて、またボチボチ頑張りますかね
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教訓
体重計は、水平になる場所に正しく設置して計測しなければなりません
日に日に体重が減って行く謎の現象に、思わず「え？、オレって何かの病気か？」と心底ゾッとしましたが、よく見ると体重計が斜めになってた
あー、コレが原因か？と思って測定をやりなおしてみた
前） 71.20kg
後） 74.50kg
痩せてたー ウヒョーと喜んでたのは設置方法が間違ってたからでした！
という事で、今朝の体重は74.50kg
痩せても無ければ太ってもないという、現状維持でした
火曜日から、水曜日、木曜日と日に日に体重が激減しているので超喜んでたのに、なんてこったい
ただ、まぁ何もせずに凄い勢いで痩せてたら、喜ぶというよりも逆に心配になるって事がよく分かりました
とりあえず、１２月は73-74kg台でクリアしておきたいです
さて、来年に向けてのダイエット内容について、もうちょい考えてみる事に
まずは糖質制限について
現状の糖質制限は、当初よりもは随分と緩くやっておりまして、週末等は普通にラーメンを食べてみたり御飯を食べてみたりしています
当然、月曜日から金曜日まではしっかりと糖質制限を行っている上での週末若干解除ですので、リバウンドなどの影響は今のところ出ていません
よって、来年の食事については基本的に糖質制限続行だが、月～金曜日迄を糖質制限に当てて週末は若干の解除を行い、夫婦関係を良好にするって具合にしてみようと思っています
過剰な制限を続けても良いのですが、嫁さんに負担を増す様な食生活はこれ以上続けたくないので、制限する所はしっかりと制限を行い、解除する時は容量を考えて摂取するというスタンスに変更
トレーニングについて
自転車のトレーニングを再開させ、１ヶ月に最低でも500kmは走りたい（３本ローラー含め）
筋トレも左手首のFTCC損傷の回復具合を見つつ再会させたい
という事で、67kgに到達させつつ１年間維持をしたいと思ってますので、なるべく早い段階で目標体重に到達させる様に頑張りたいと思います
体重計は、水平になる場所に正しく設置して計測しなければなりません
日に日に体重が減って行く謎の現象に、思わず「え？、オレって何かの病気か？」と心底ゾッとしましたが、よく見ると体重計が斜めになってた
あー、コレが原因か？と思って測定をやりなおしてみた
前） 71.20kg
後） 74.50kg
痩せてたー ウヒョーと喜んでたのは設置方法が間違ってたからでした！
という事で、今朝の体重は74.50kg
痩せても無ければ太ってもないという、現状維持でした
火曜日から、水曜日、木曜日と日に日に体重が激減しているので超喜んでたのに、なんてこったい
ただ、まぁ何もせずに凄い勢いで痩せてたら、喜ぶというよりも逆に心配になるって事がよく分かりました
とりあえず、１２月は73-74kg台でクリアしておきたいです
さて、来年に向けてのダイエット内容について、もうちょい考えてみる事に
まずは糖質制限について
現状の糖質制限は、当初よりもは随分と緩くやっておりまして、週末等は普通にラーメンを食べてみたり御飯を食べてみたりしています
当然、月曜日から金曜日まではしっかりと糖質制限を行っている上での週末若干解除ですので、リバウンドなどの影響は今のところ出ていません
よって、来年の食事については基本的に糖質制限続行だが、月～金曜日迄を糖質制限に当てて週末は若干の解除を行い、夫婦関係を良好にするって具合にしてみようと思っています
過剰な制限を続けても良いのですが、嫁さんに負担を増す様な食生活はこれ以上続けたくないので、制限する所はしっかりと制限を行い、解除する時は容量を考えて摂取するというスタンスに変更
トレーニングについて
自転車のトレーニングを再開させ、１ヶ月に最低でも500kmは走りたい（３本ローラー含め）
筋トレも左手首のFTCC損傷の回復具合を見つつ再会させたい
という事で、67kgに到達させつつ１年間維持をしたいと思ってますので、なるべく早い段階で目標体重に到達させる様に頑張りたいと思います
怖くてねぇ・・・なかなかブログ更新しようという気になりませんでした
何が怖いのかと言うと、実は１２月に入ってから体重計に乗っていませんでした
もうね、端から見れば「え？、ダイエット終わったの？」という状況ですよ
何となく洋服もきつくなった様な気もしたり、また久々に顔を合わせた人から「あれ？、太った？」なんて事を言われたりしていたんですよ
ああ、遂にリバウンドかーなんて思ったりしてたんです
でも、一応今年の１月末から頑張ってたワケですから、そろそろ１２月も折り返しって事で「まずは現実と立ち向かわなければ」と覚悟を決めて、今朝体重計に乗ってみました
ちなみに１１月最終時の体重は、前回のブログ更新時の73.50kgから増えて76.30kgになってましたからね、余計「ああ、このまま80kgに戻るのか」と覚悟してました
で、測定結果
73.10kg
あれ？
太って無い・・・と言うより、むしろ減ってた
何となく太ったよなーと自覚したり、人から言われたりしていたので覚悟をしていた筈なのに、実に拍子抜け
でもまぁ、コレは実に良い結果ですね
いやはや、何ともちょっとホッとしました
さて、ココで思う事
今年の９月に落車してTFCC損傷＋外傷性腱鞘炎に陥ってしまってロードバイクから遠ざかって早３ヶ月
その間、何とか手首を固定してエアロスピンバイクをやったりしていましたが、ここ１ヶ月程はまともな運動と言えば体幹を鍛えるだけのトレーニングをたまに気が向いたらやってた程度
それじゃダメだよねーと思ったりしておりましてね
同時に、１２月も折り返した今日何となく思ったのが、来年の目標
一年の計は元旦にありとは良く言ったモンで、そう言えば今年の正月くらいに何となく「古希の記念撮影の為にダイエットしようか」と思い立って始めたダイエット
珍しく長続きして何とか25～6kg程のダイエットを敢行し、現在もまだ体重を維持出来てます
やはり年の初めに計画を立てた事が良かったのかも知れません（実際に開始したのは遅かったですが、ソレはソレとして）
そこで来年２０１５年の目標を決めたいと思います
１ １ヶ月に５冊本を読み、２０本映画を見て、３０社新規営業開拓
２ ダイエット継続（目標体重である67kgになり、それを維持）
３ １回は自転車レースに参加してみようと思う
コレを主軸に２０１５年は頑張ってみようかなぁ
何が怖いのかと言うと、実は１２月に入ってから体重計に乗っていませんでした
もうね、端から見れば「え？、ダイエット終わったの？」という状況ですよ
何となく洋服もきつくなった様な気もしたり、また久々に顔を合わせた人から「あれ？、太った？」なんて事を言われたりしていたんですよ
ああ、遂にリバウンドかーなんて思ったりしてたんです
でも、一応今年の１月末から頑張ってたワケですから、そろそろ１２月も折り返しって事で「まずは現実と立ち向かわなければ」と覚悟を決めて、今朝体重計に乗ってみました
ちなみに１１月最終時の体重は、前回のブログ更新時の73.50kgから増えて76.30kgになってましたからね、余計「ああ、このまま80kgに戻るのか」と覚悟してました
で、測定結果
73.10kg
あれ？
太って無い・・・と言うより、むしろ減ってた
何となく太ったよなーと自覚したり、人から言われたりしていたので覚悟をしていた筈なのに、実に拍子抜け
でもまぁ、コレは実に良い結果ですね
いやはや、何ともちょっとホッとしました
さて、ココで思う事
今年の９月に落車してTFCC損傷＋外傷性腱鞘炎に陥ってしまってロードバイクから遠ざかって早３ヶ月
その間、何とか手首を固定してエアロスピンバイクをやったりしていましたが、ここ１ヶ月程はまともな運動と言えば体幹を鍛えるだけのトレーニングをたまに気が向いたらやってた程度
それじゃダメだよねーと思ったりしておりましてね
同時に、１２月も折り返した今日何となく思ったのが、来年の目標
一年の計は元旦にありとは良く言ったモンで、そう言えば今年の正月くらいに何となく「古希の記念撮影の為にダイエットしようか」と思い立って始めたダイエット
珍しく長続きして何とか25～6kg程のダイエットを敢行し、現在もまだ体重を維持出来てます
やはり年の初めに計画を立てた事が良かったのかも知れません（実際に開始したのは遅かったですが、ソレはソレとして）
そこで来年２０１５年の目標を決めたいと思います
１ １ヶ月に５冊本を読み、２０本映画を見て、３０社新規営業開拓
２ ダイエット継続（目標体重である67kgになり、それを維持）
３ １回は自転車レースに参加してみようと思う
コレを主軸に２０１５年は頑張ってみようかなぁ