でわタダでヤセたコの裏技BOOK
についてッ
お部屋にあるモノを使ってヤセる方法
気になったのは
②靴の上に寝っ転がってれば脂肪がぐんぐん燃焼される
かなえちゃん
可愛いッ
スニーカーの中に新聞紙を詰めて骨盤の下に入れて④分寝ればスリムに
左右比べて右ひざが高ければうつぶせで左太ももの付け根のでっぱりと
右上の腰骨が一番はった部分に靴のつま先を差し込む
左ひざが高いコはこの逆に靴を差し込む
ゆがみが解消されて溜まった皮下脂肪が燃焼されてヤセるんだってぇ
骨盤が歪んでるとヤセにくいよねぇ
靴を差し込むだけでホントに歪みが解消されるのかなぁ
半信半疑だけどちょっと試してみたいかもぉ
③今まで落ちなかった肉が必ず消える魔法の枕
美咲ちゃん可愛いッ
タオルで作った枕を腰の下に入れて⑤分寝るだけ
やり方
①２枚のタオルを一緒にくるくる巻きひもで縛って枕を作る
②両腕をまっすぐ伸ばして背伸びしたみたいに伸ばしてそのまま⑤分間キープ
③腰を持ち上げて１０秒間キープ
これを⑤回繰り返す
体を伸ばすときに両脚を肩幅に開いたら左右のつま先を内側に向けて
足が八の字を描くようにするのがポイントなんだってぇ
腰を持ち上げて筋トレするとキュッと上がった小尻になるみたいッッ
これもめっちゃカンタンに出来るねぇ
ウエスト周りも細くなって小尻にもなるなんてめちゃイイじゃん
これ絶対やってみよぉ
ポチットよろしくねん