こんばんわ
今日は
私が感じる気持ちの重要性について
話そうと思います。
気持ちが変わるということは
日々の心の強さが変わり
どんな状況でも上手く切り抜けたり
ポジティブな考えに変えられるようになります。
考え方が変えられれば
ミスを引きずらなくなり
次への切り替えが早くできます。
それと同時に
すべてをプラスの方向に
変換できるようになるのです。
そうすることで
相手に対しての対応や
自分に対する余裕がでます。
余裕がでるということは
自分の中から自信が生まれます。
それにより
何をやってもうまくいくのです。
しかし
気持ちに余裕がなければ
思っているほど
自分の力は出せません。
さすれば
自分を責めるでしょう。
反省して、反省して、反省して
それでも足りずにさらに反省して…
どんなに反省しても
自分に余裕がないために
また同じような失敗を繰り返して
同じように反省する
そして
何回か繰り返されると
周りよりも最初に
「私にはできない」
「俺には向いてなかったんだ」
と
まず自分が諦めてしまいます。
諦めてしまっては今まで
積み上げてきたものが無駄に
なってしまい
限られた時間の中で生きているのにもったいない
と私は思うのです。
最初は
「自分でやろう」
「このために時間を使おう」
と自らの選択で行ってきたと
思います。自分で決めて自分で貴重な時間を裂いて
やってきたことを無駄にすること
人生最大の財産をドブに捨てたようだと思います。
そこで
「５分の恐ろしさ」
というものを
紹介したいと思います。
５分の恐ろしさって
あんまり題名的には
響きが良くないですよね（笑）
それでも驚くほどの
効果が得られるのが
この方法なのです。
私も実践していて
面白いぐらいに自分に
対する心の持ちようが
変わっていました。
自分に余裕がでると
こんなにも
言葉が浮かんでくるのか
こんなにも
人の話を聞き入れられるのか
周りもよく見え
その場に応じた冗談も
挟めるようになったのです。
以前は
がちがちで
話もカミカミ
人の話もすぐに飛んでしまい
挙句の果てには
呆れられてしまう。
このループから抜けられました。
この方法は
かなり簡単にできます。
ADHDを
かなり強めに持っている
私でも続けられています。
明日からでも使える方法なので
ぜひ実践してしてみてください。
わたくし個人には
かなり力があったのですが
人によってはあまり変わらないかも
しれないのでご注意ください。
私はADHDの人に
この方法をおすすめしています。
そんなに時間を取らずに
簡単に続けられるからです。
それでは紹介します。
①人と話す直前の５分を確保してください。
何かの運転をしているときはできるだけ避けてください。
そのため電車の中や、歩きなら大丈夫です。
②最初の２分でありそうなこと（マイナスなことを含め）
をできるだけ考えて
それに対する答えを考えてくさい。
③残りの３分でこの時間の
自分はこうでこうあるということを
イメージして輝いている自分だけを想像してください。
ここでは時間をしっかり分けることが重要です。
順番通りにやってください。
特に②、③の順番を変えてしまう
人が多いのですが、それをしてしまうと
効果はほとんどなくなってしまいます。
この方法で
私も変わることができました。
時間を作る人が苦手な人でも
５分という時間はかなりハードルが
低くなっていると思います。
私は５分の時間も
無理だと思っていたんですが
やってみると５分なら
意外と簡単に作り出せることがわかりました。
５分って服を前日に
決めておいたり、荷物の整理を
しておくと作りやすかったりします。
是非、試してください。
今日も最後まで
読んで頂きありがとうございます。
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