～ 睡眠時間 ～

昨日は朝に５０分、夜に５０分、あわせて１００分のウォーキングをしました。ナカナカ体重が減らないので、チョット気合が入りました。で、今日の朝、チョット期待して体重計に乗ってみました。“現状維持か、チョビットだけ減ってるかな～？？”と思いながら体重計を覗くと、・・・・・。増えてるじゃないですか・・・。“なんでやねん！！！！！”とツッコミタイです！！

アノ日も終わり、痩せやすい時期じゃないの？食べたものを記録しているノートを見ても、別に食べ過ぎているなんてないし・・・。でも、痩せないと言うことは何かしらの改善すべき点があるということです、残念ながら。。。

食事に気を付けて、ウォーキングもするようにして、お菓子もあまり食べないようにしている、、、となると、思いつく改善すべき点は“睡眠時間”です。平均４時間半の睡眠ではチョット少ないかもしれません。６時間の睡眠をとるようにして、様子をみたいと思います。
目標体重は、あと－４．０㌔～－５．０㌔です。