こんにちは！
とりばーと申します(*´꒳`*)/
あなたは、
スケジュール帳の予定ビッシリで、
ヘトヘトになるまで疲れる事、
ありませんか？
そんな時、
上手に、ストレス発散
出来ていますか？
出来ていない場合、
絶対に、改善した方が良いです！！！
でないと、
あなた、他人事じゃなく
精神病みますよ…？
人間の体は、
疲労をずっと抱えて耐えられるほど、
強くないんです。
無理な疲れを抱えると、
体だけじゃなく、
脳や心にも、必ず悪影響します。
精神病はもちろん、幻覚、脳の疾患、
対人恐怖症、ヒステリー、難聴など…
最悪、二度と元に戻れなくなるか、
うつ病で自殺します。
…もう一度申し上げます。
他人事じゃありません。
あなたは、
いつまで『体や心の悲鳴』を無視して、
身を削り続けますか…？
では、
逆の場合は、どうでしょう
この場合は、
あなたは『あなた自身』を守れるので、
楽しく、穏やかな毎日を
健やかに過ごせます
まず、ストレスの少ない方は、
心に余裕を持って、
落ち着いて行動出来ます(*´꒳`*)/
仕事でもプライベートでも、
とっさの状況にパニックになりません
冷静な判断、反応、対応が、
ストレスを溜めてお疲れの方々より、
素早く、的確に行えます
周囲の方からも、一目置かれ、
人気も密かに少しずつ上がるので、
実は、自分の考えやお願いも
聞き入れてもらい易くなります
気が付くと、周りは、
あなたを認め、信頼し、支えてくれる
そんな『大切な友人や仲間』が、
いつも居てくれる様になります
あなたなりのリア充『幸せな毎日』も、
もう目の前です
では、具体的に
何をすれば良いでしょう
とにかく家から出る！
出来れば、数時間だけ、
遠足・散歩に出掛ける
です！
理由は、
普段と違う『非日常』な空間を
『体感』する事で、
日々の疲れを
心身共にリフレッシュ出来るから、です。
特に屋外は、
人間は昔、自然の中で暮らしていたため
視覚→草木の緑、色鮮やかな花
聴覚→風の音、鳥のさえずり
嗅覚→新鮮な空気や土の匂い など、
五感から、心地良さや安らぎを得られる
最高のヒーリングスポットの一つです
ただ、登山や運動などは
準備とかに余計疲れちゃうので、
今回は辞めましょう！
オススメは、
緑の多い公園か小川、静かな神社仏閣、
なければ隣町の駅付近など！
身近な自然のある場所へ
出掛けましょう
では、早速
練習してみましょう！
実際に、今すぐ
出掛けることは難しいので、
今回は、別の方に説明出来るように、
「気晴らしに◆◆へ行く」と言う予定を
英語で言ってみましょう
では、以下のフレーズの●●に
「自分の行きたい目的地名」を入れ、
2回、声に出して
言ってみましょう
「私は気晴らしに●●を訪れる。」
" I go to ●● for recreation."
もし、
時間に余裕が出来て、
あなたが海外へ行く事になれば、
『非日常感』しかないので、
普段とは、比べ物ならないほど、
疲れてしまいます
でも、こうしたプチ旅行から
非日常な状況に慣れてしまえば、
意外と、イメトレも出来てます
ぜひ、本番のお出掛けで、
思いっきり、旅を満喫出来るよう、
日頃からのびのび
リラックスしちゃいましょう
見たことのない景色や
たくさんの人々との出会いの中、
あなたは、
どんな風に癒されてみたいですか？
最後までお読み下さり、
ありがとうございました！