こんばんわ。
先週の金曜日から本日火曜日まで、連日仕事。
信じられないぐらい忙しく、休む暇もないぐらいでした。
大変でしたが、なんとかこなすことができホッとしています。
仕事はまだまだ続きますが、連日はいったん終わりです。
さて
この連日の仕事に合わせて実施してきました
1日1食の「プチ断食」
本日、無事最終日を終えました。
ダイエットをしたわけでもなく、減量が目的だったわけではありませんが
朝、25000歩、歩いたことも＋にはたらいたのか
金曜日から今日までで、2.5kg、体重が減りました。
実はこれはある程度予想はできていたのですが
無理のないウォーキングと食生活を見直すことで
内臓を休ませ、免疫力も高められ、減量することが可能なんです。
ただし、今回の結果は一時的なものなので、
もちろん継続的に実施していくことも必要です。
また
食材のカロリーがわかる外食は、意外と役に立つこともわかりました。
ということで・・
結論！
１日１食は少し少ないので
１.５食、あるいは２食弱ぐらいで過ごすことができれば
太り過ぎ、痩せすぎもなく、良い感じに過ごせる・・・かも。
あくまで自己判断に基づく結果ですので、お許しを。
明日は食べたかったものをいただくことにします。
今日もお疲れ様でした。
Global Rabbit