体脂肪インナースキャン♪タニタ、ゴールド(o^∀^o)

こんにちは♪

どうもMINAです
お天気続いて良いですね～

仕事もやる気になります↑

よっしゃ今日も１日がんばりましょー♪

オー(笑)!!

さてさて

最近の体脂肪計ってすごいですね





身体の体脂肪だけではなく、

骨量、筋肉量、体内年齢、内臓脂肪、

それプラス筋肉&脂肪を部位別にわかります!!

部位別とは右うで、左うで、右足、左足、体幹です

素晴らしい

私は使い始めて２ヶ月になりますが、
おすすめです♪
体内年齢

皆様、気になりませんか?!?

初めて測ったときはドキドキでした！
自分の年齢ぐらいだったら良いなと期待せず確認！チラっ！


えーーー!?

19歳でした！

私は1979年4月3日生まれ32歳です(笑)!!

あ、聞いてないですか(笑)


これ、壊れてます？!

おせじモード付き？？(笑)


若くなってるので嬉しいですが(o^∀^o)

あんまりおかしいので…

Yahoo!知恵袋で調べたら、

基礎代謝量で決まるそうです

運動が好きな方は皆さん若くでると思います(o^∀^o)

基礎代謝量が増えると、寝ていてもカロリーを燃焼する量が増します!!

身体を動かして基礎代謝量を頑張って上げて行きましょう～↑

18歳目指して♪(笑)

はい(笑)

では、今日も良い1日を～～♪

ぽっかぽかＤＡＹ♪美女の食べ物？？

こんにちは(o^∀^o)どうもMINAです

今日はぽっかぽかＤＡＹですね♪

Ｔシャツな私です(笑)

最近、ヘルシーに凝ってます♪

雑穀米♪
５穀米とか15穀米などです

一部のモデルさんやミスユニバース美女達は、


白いごはん、白いパンを口にしないそうです


え!?

ですよね(笑)

私もびっくりしました

そのかわりに雑穀米にしているそうです


白いごはんは、血糖値が一気に上昇してしまうのに対し、
雑穀米はその心配はありません。血糖値を気にされてる方にもオススメなんです！

身体にとっても良いのでウチの母へも勧めました

玄米はバサバサ感が気になる方！これは、全然おいしいですよ～♪

お米といだ後混ぜるだけ

外食など以外は雑穀米に変えました
青汁のせいか、雑穀米のおかげかわからないのですが、

お通じがとても良いです(笑)

はい(笑)




15穀米はお赤飯みたいに炊くと少し色がつきます！

5穀米はほとんど白っぽくて豆系が入っていません

そんな事でひとつ健康になるなんて！やるしかありません(o^∀^o)

ではでは♪

皆さんでヘルシーになりましょ♪

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

美には安眠だそうです（*^_^*）

こんばんわ～MINAです

みなさん今日も1日おつかれさまでした!!!!!

今日もがんばりました

皆様も、お仕事、お勉強、育児やお洗濯いろいろされて

頑張られたと思います

じゃ、癒しのこちら

キレイな、う～～～み～～～～～～～～～ィ



やばいキレイですよね

透き通って。

青のコントラストと海の透明感がまたキレイ

ホント癒されます♪

今日の帰りになにげにラジオつけたら、良い情報が

ん？？なになに？？？


最近は、美のために、たっぷりの睡眠をする方がふえているんですって。

寝ることで疲れる場合もありますが、安眠。
良い眠りをする事でお肌の調子がかなり上がるそうです。

良い眠りをするには、
寝る1時間前に
少し、ヨガなど軽いストレッチなどをしたり、
下着を、しめつけられるのをやめる。

明りをダウンさせて暗めで1時間すごす。

アロマの香りなどで癒されるのも安眠になるそう。

後、難しい本を読む!!!
難しいと頭が読まなきゃではなくて、眠いになるそうです。

出来るだけ長い安眠を作れるように女の方はまくらを７cm前後が良いそう。

ですって～～

良いこと聞いちゃいました♪

じゃあ今日の夜から皆さんで美肌づくりですね～～

ではまた

 

最高↑(o^∀^o)

こんにちはMINAです

今日はすごい天気良くて気持ちがいいですね(o^∀^o)
速いもので、今日から6月になりましたね～

うん早い！

先月の自分に誉めれる事、反省点、改善したい事、感謝御礼したい方、思い出して見ましょう

人に感謝する事で、 とても素直になります

そして反省をし、自分の悪い点を改めて思い出す。それを改善していく

常に進化していく気持ちを忘れたくないものですね


元気に

健やかに

口角上げて↑テンションハイで↑

テンションハイじゃなくてもいいですか(笑)

はい(笑)

皆さん、素敵な１カ月でありますように…(o^∀^o)

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

Beyonce（*^_^*）ますます魅力UPな彼女♪♪♪

こんばんわ～～（*^_^*）

MINAのリスペクトする一人、Beyonce↑↑

素敵なPVです!!!!!



と～っても力強いビヨンセ

かっこいいですね～～

スケールも大きい↑

ますます素敵にバージョンアップ

いろんな面で刺激になります

こんばんわ♪こんな可愛い子発見しました～♪

こんばんわ

皆さんお元気ですか??

どうもMINAです


今日は少しばかりお仕事が早く終われ、

youtube みてたらかわゆい子発見

こんな可愛い子どもさんいらっしゃったら

自慢ですね（*^_^*）


超可愛いすぎです




(携帯の方は動画みれないかもしれません！ＰＣはＯＫです！）

NAGIちゃん（*^_^*）


洋服もお洒落でダンスも上手いです将来が楽しみですね～

→このパコを詳しく見る

ビューティー♪

おはようございます

お目覚めいかがですか～

MINAです

最近、はじめました!!何を?


はい♪


青汁を(笑)

トップモデルさん達の中では、グリーンカクテルと呼んでいるそうです

全然見向きもしなかった、青汁。
ミスユニバース美女達が飲んでるのを知り、はじめました～!!

薬局の方に聞いたら

これは抹茶風で飲みやすいですよって教えてもらいました♪





うん♪これは飲めますね♪

はい♪

皆さんでキレイになりましょ♪

最近とってもお通じが良いのはこちらのおかげかな～(o^∀^o)

絶対皆さまにもオススメです

美にはかかせないドリンクだそうですよ

はい♪では


皆様、今日も素敵な１日を…

こんにちは♪お天気最高ですね(o^∀^o)

こんにちはMIINAです♪

今日はお天気も良く

お仕事していても
気持ちが良いですね!!

皆さんの地域はどうでしょうか！？


そういえば今、MINAはＴシャツです♪

あたたか～い

&若いふり(笑)

午後も皆さんお仕事頑張りましょうね～♪♪



これは秋田に一泊で遊びに行ってきた時に

あんまりキレイだったんでパチリ

キレイなピンクで癒やされます♪

GLITTER DANCE STUDIOのブログはじめました♪

こんにちは～↑
初めまして

GLITTER STUDIOのMINAです

DANCE、MUSIC、ファッション、ビューティー、コスメ、ショッピングが大好きな私です♪

今日からいろんなテーマを書いていきますのでヨロシクお願いしまーす♪