✴︎【ヒップ上がる♡バレエエクササイズ】 ✴︎ 【ヒップ上がる♡バレエエクササイズ】 . このエクササイズのポイントは 脚のつけ根から外へ開くこと🙌 . おしりの横の筋肉💜中臀筋💜が鍛えられて丸みを帯びたキレイなヒップラインをつくります🍑✨ . さらにおしりのトップをキュッと上に引き上げてくれるのもこの中臀筋の役割☺️💓 . 左右10回ずつ 3セットを目安にやってみてください🏃♀️ ✴︎ ✴︎ ✴︎ 美曲線ボディメソッド【PRIMA BEAUTY】では、美痩せ習慣を身につけるお手伝いをしています。 ✴︎ 《ブログ》 https://ameblo.jp/glitter-forever/ 《WEBサイト》 http://www.mayuko-primabeauty.com/ . #フィットネス#ダイエット#インスタダイエット#筋トレ#エクササイズ#バレエ#ヨガ#バレトン#リンパ#マッサージ#ストレッチ#スクワット#名古屋#ママダイエット#産後ダイエット#宅トレ#痩せたい#運動不足#筋トレ女子#腹筋女子#アラサー#アラフォー#ボディメイク#引き締め#くびれ#ダイエット部#ダイエット垢#矢場町 ᴍᴀʏᴜᴋᴏさん(@__getfit__mayuko__)がシェアした投稿 - 2017 Oct 17 8:47pm PDT