連休最終日、体育の日！
やっと朝からいいお天気になりそうですね
今日は延期になってた地域の運動会に行ってきます
さて！
スポーツ庁（文部科学省の外局として2015年に設置された）が、2015年度 運動能力調査の結果を発表しました
どのくらい運動できるか全年代に体力テストをしたら、
高齢者と子どもの運動能力はアップ
したけど、
30代女性の運動能力はダウン
してましたよ〜！って結果に…
30代女性ってまさに私と同世代ですわ
この年代の方はきっとまだ子どもも小さいし、仕事だって家のことだってやらなくちゃで
自分があと３人くらい欲しいわい
っていうお年頃だと思います
そんな人たちに運動する時間作れったってキビシイもんがありますよね
ただ、こんなことも発表されてます。
「過去の運動経験に関係なく、定期的な運動は健康に良い影響を与える」
だから「今運動してない人はぜひ取り組んでほしい」ですって
学生時代、運動部に入ってなかった。とか、昔からほとんど体を動かすことはなかった。という過去は今の体力には影響してないそう！
今まで運動してこなかったとしても、今から運動を始めれば元気な体を長く保てるってこと♡
運動はいいですよー
肩こりとは無縁になるし、体もシャキッと締まって心のモヤモヤもすっきりしますよ
ただ平日がっつり運動は難しいと思います
なので、
なので、
朝15分早く起きれそうな日はストレッチやヨガををしても気持ちが良いし、いつもは車でサッと行っちゃうところベビーカーで歩いて行ってみるでもいいし、休日のお出かけはショッピングモールじゃなくて公園に行くでもいいし、子どもが寝たらエクササイズDVDで動きまくるでもいいし、まずは「今できる小さいことを少しずつ♬」
死ぬほど忙しい状況はいつか落ち着く！それまで自分をいたわりながら、現役ママたちがんばりましょうね！！