今日から11月のスタートですね！
まもなく冬の到来…♡
クリスマスに忘年会、お正月、楽しいイベントが
たーくさん待ってますね♡
え？
食べすぎ飲みすぎが心配？
冬は太るからいやだ？
そう思ってるあなた！
冬は痩せやすい季節です♡
それはナゼか？！
気温が低い冬は、人間の体温も下がります。
そこで私たちの体は、体温を上げようとします。
そのとき、体温を上げるためにより多くの“力”が必要になってきます。
すなわち、冬は夏に比べて基礎代謝量がアップするのです♡
ただ残念ながら、何もしなくても勝手にエネルギーが燃えてくれるわけではありません。
寒さから守ろうと、私たちの体は脂肪を溜めこもうとします。
せっかく基礎代謝量が高い冬ですから、
脂肪を溜めこもうとする体をこまめに動かして、
冬太りを避ける♡
こんなチャンスはないですね！
✳︎少し早起きしてひと駅歩く
✳︎エスカレーター・エレベーターをやめる
✳︎いつもは車で行く場所へ歩いて行く
✳︎朝ヨガ
✳︎寝る前のストレッチ
…などなど♡
自分が出来ることを探して
やってみる価値はありそうです！
さぁ！
寒さに負けず
レッツ・エクササイズ♡♡
