おはようございます
昨日は2日ぶりにグッスリと眠れて、気分最高です
わたくし、ゴールデンウィーク真っ最中というタイミングの悪い時に、とてつもなく歯が痛くなり
ほとんど眠れない状態が２日続きました
そして昨日は予定すっぽかして、小さな子ども達も放ったらかしで、歯科医院へと駆け込み
どうやら、昔治療した部分からバイ菌が入り、神経を刺激していたようです…
即、神経を抜き取ってもらいました
やーーっとあの痛みから解放され、歯医者さんが神様のように見えました～
普段から歯の手入れはキチンとしていたつもりですが、やはりプロの方に定期的にチェックしてもらわないといけませんね
サボらずに定期健診へ行きます
ここ２日は歯痛のため、あまり食べ物を食べる気にならず自然とファスティング状態に
しかし今回私は食べやすいものを選んで食べていただけなので、ファスティングするならしっかり栄養を考慮して摂らないといけません→♡
以前、食べても意識してたくさん動くことでダイエットになると書きました
これは一時的に食べ過ぎてしまった場合や、普段の食事量はそこまで多くないという場合に有効です。
もし、より早く結果を出したいのなら食事についても少し意識してあげると良いです。
３食をしっかり食べて余計な物は極力食べない。
バランス良く栄養素を摂れていれば、もっと食べたいという欲求は抑えられます。
昔ながらの和食ベースの食事に運動をプラスすることで、健康的なダイエットにつながります。
自分が普段何となく食べてしまって、どれだけ食べているのか分からない時には、今日１日何を食べたのか記録してみると良いです。
レコーディングダイエットというやつですね
今は便利なことにアプリも出ているので、そういった物を活用するのもおすすめです。
食べるのは良いことです
美味しい食べ物に感謝し、楽しくダイエットしましょ
みなさま今日までお休みでしょうか
お仕事の方も、まだお休みが続くという方も、素晴らしい１日を過ごしましょう