こんばんは。今日もありがとうございます
これまた下唇の裏に
過去最大級になりそうな予感がしたのですが
何とか持ちこたえて
大きくせずに済みました（汗
今回はヘルペスっぽい水疱が
一カ所に広がってきて
自然に潰れたと思ったら程なく炎症に
前歯に当たるところで
ピーク時には常にお口が半開きｗ
ヨダレ垂れ流し覚悟でお馬鹿面全開でした
そして体調がもともと良くなかったのか
左頬の裏にも作ってしまい
同時多発で地獄でしたが
対応策として
いつもの歯磨きうがいと
野菜を意識して食べることを実践したからか
早めの収束になりました
あまりに酷くなれば皮膚科もやむなしでしょうが
そこまでいかずにホッとしています
おはようございます
上唇と右頬の裏に４箇所
舌の右側に１箇所できてて
それはもう大変だったのですがｗ
心身ともに余計な負荷をかけない生活を実践して
ようやく沈静化しつつあるイトチュウです
タイトルにもあるように
口内炎を「撲滅」することが目的なので
一日でも早く元通り直すことが一番ですよね
（治すと書くとややこしいので、直すと書きます）
今日は撲滅しようと思っていながらも
ついついやってしまうタブーを
お伝えします
１．口の中を清潔にしない
食事の後の歯磨きはもちろんなのですが
なかなか出来ない場面も多いと思います
理想はうがい薬を持ち歩くことなんですが
水道の水でも十分だと思います
こけて膝を擦りむいたら
まず消毒しますよね
消毒しなかったら化膿したりして
ひどくなりかねません
それと同じです
口の中って、無数の雑菌が住んでいます
歯磨きをしないと虫歯ができるのと同じで
口内炎も一種の傷と考えれば
こまめにケアしてあげるのが一番です
更に口内炎ができているときは
普段以上に口臭が強くなります
それを抑える効果もあります
２．常に間食してないですか？
言い換えると「糖分を控える」ことです
雑菌の繁殖に効果的な糖分を
口の中から取り除くことが目的です
間食しても直ぐに歯磨きすればいいんですけどね
３．ついつい夜更かし
それこそスマホのゲームとかが
大盛況の時代なので
ついゲームに夢中になって
寝る時間を削ってしまってませんか？
健康になってからでも良くないですか？
身体を休ませることが一番効果的なんです
今回はひとまずここまで。
有益な情報は随時お伝えしていきますので
よろしくです！
上唇と右頬の裏に４箇所
舌の右側に１箇所できてて
それはもう大変だったのですがｗ
心身ともに余計な負荷をかけない生活を実践して
ようやく沈静化しつつあるイトチュウです
タイトルにもあるように
口内炎を「撲滅」することが目的なので
一日でも早く元通り直すことが一番ですよね
（治すと書くとややこしいので、直すと書きます）
今日は撲滅しようと思っていながらも
ついついやってしまうタブーを
お伝えします
１．口の中を清潔にしない
食事の後の歯磨きはもちろんなのですが
なかなか出来ない場面も多いと思います
理想はうがい薬を持ち歩くことなんですが
水道の水でも十分だと思います
こけて膝を擦りむいたら
まず消毒しますよね
消毒しなかったら化膿したりして
ひどくなりかねません
それと同じです
口の中って、無数の雑菌が住んでいます
歯磨きをしないと虫歯ができるのと同じで
口内炎も一種の傷と考えれば
こまめにケアしてあげるのが一番です
更に口内炎ができているときは
普段以上に口臭が強くなります
それを抑える効果もあります
２．常に間食してないですか？
言い換えると「糖分を控える」ことです
雑菌の繁殖に効果的な糖分を
口の中から取り除くことが目的です
間食しても直ぐに歯磨きすればいいんですけどね
３．ついつい夜更かし
それこそスマホのゲームとかが
大盛況の時代なので
ついゲームに夢中になって
寝る時間を削ってしまってませんか？
健康になってからでも良くないですか？
身体を休ませることが一番効果的なんです
今回はひとまずここまで。
有益な情報は随時お伝えしていきますので
よろしくです！
こんばんは。
気がつけば12連勤していたからか
（うち25時間20分の時間外勤務込み）
大量発生しており、痛くてつらいです
こんな時こそ休養が一番とばかりに
2週間ぶりの公休日を
まったり過ごしました
明日から1週間スタートという方も多いと思いますが
疲れを残さず元気に過ごせますように！
おやすみなさいzzz
気がつけば12連勤していたからか
（うち25時間20分の時間外勤務込み）
大量発生しており、痛くてつらいです
こんな時こそ休養が一番とばかりに
2週間ぶりの公休日を
まったり過ごしました
明日から1週間スタートという方も多いと思いますが
疲れを残さず元気に過ごせますように！
おやすみなさいzzz