ファスティングダイエット 準備②

２日目


(実施予定内容)

・炭水化物控えめ(糖質60g以内目標)、野菜多め
・水2L
・お酒✕、動物性タンパク質×、乳製品×


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体重 55,6キロ(前日比　-0.9㎏)
(目標⇒半年後45,0キロ)
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ファスティング特有の頭痛は

　カフェイン中毒

　糖質依存

などによるもの、という意見が多いようなのですが、もうざっくり普段と違って無理をしているのだと割りきって、筋トレ15分くらいしてあとはだらだらしてました。

一日目に具体的に食べたもの
朝　なし
昼　お味噌汁　とうふそうめん
夜　スーパー大麦入りおにぎり　高菜明太
　　お味噌汁
　　納豆
　　ポテサラ(ベーコンなし)

お米を食べました美味しかったです！！！(底辺)

今日は４年ぶりくらいにエアコンのフィルター掃除をして悲しい気持ちになりました。

こびりついた埃って
脂肪とにかようなにかがあるな(?)