旦那にも、少し太った？と言われて体重を測ったら、1キロ太ってました
身長が低いので少しの体重変化でも顔に出る
太った原因で思い当たるのは…
最近るーちゃんが昼間の授乳が少なくなってきたから、母乳のカロリー消費が減ってきてるということ。
なのに、今までと同じだけ食べて、間食もして、デザートも食べて…
そりゃ太りますよね
卒乳したら一気に太りそうなので、今から少しずつ食生活や習慣を変えていこうかと思います
頑張りすぎても続かないので、ゆるーくダイエット
始めようかと思いました
始めようかと思いました
気を付けたいこと★毎日産後に付けていたガードルのワコールシェイプアップマミーを復活。
↑こないだ下着買った時に、ガードルは体型が戻ってもするべきと言われたので
★間食、デザートの頻度を減らすこと。
★もったいなくても娘のごはんの残り物は食べないで捨てること。
★寒いけど、なるべく歩いて移動する。
★いないいないばぁのダンスを娘と一緒に毎日踊る。
★体重計に乗るのを嫌がらない。笑
です
そんな今朝の朝食はこれ
美味しくて美肌にいいチアシード入り豆乳甘酒
おにぎりも食べました
あと、コレも久々に再開しました。
カッサです
丸顔なので、朝晩のスキンケアのついでに、老廃物を流してスッキリした顔周りになりたいなー。
ゆるく長く頑張ります
