kanaeです。
HSP/HSCをまだ知らない方へ
HSPを初めて知った時、
私は違うと思っていました
なぜかというと、
HSPは繊細さんとも言われていまして、
私は繊細ではない…。
どちらかというと、
一人で平気で、よく周りから強いよね、と言われます。
でもそれは、
強いのではなく、自分自身をしっかり持っているからそう見られるのでしょう。
子ども達も、同じことがありました。
よく周りから『自分を持っているよね』と、
言われます。
=悩みがないと思われがち。
だから自分は違うと思っていました。
ですが、
それは知識が無かったから。
他にも同じような方、たくさんいると思いますので、長くなりますが、最後まで、お読み頂けると嬉しいです。
まず、HSPとは…
Highly Sensitive Person
（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、
生まれつき感受性が強く敏感な気質のことをいいます。HSCとは…子どものこと。
※HSPはアーロン博士が提唱した概念です。
HSPは病気ではありません。障害でもありません。
HSPは気質です。生まれ持った立派な個性です✨️
ですが、
日常生活においては生きづらさを感じることも…
身近な人に自分の悩みを話をしても、
気にしすぎと言われたり、心無い言葉で返されて、
傷つくことも。
HSPには4つの特徴があります
①Depth of Processing
物事を深く考えて行動する
➡️一つの言動で多くを考えます。
➡️メールの返信（特に長文）に時間がかかります。
あれこれと考えてしまうためです。
②Overstimulation
過剰に刺激を受けやすい
➡️人が多い場所は苦手
➡️バスや電車が苦手
一気に刺激されます…音、声、匂い、人の目。
③Emotional response and empathy
共感力が強い
➡️相手の気持ちに寄り添える
➡️テレビや映画を見て感情移入
気持ちを感じ取れるから。相談役になることも多いです。
④Sensitivity to Subtleties
五感が鋭い
味覚〜味へのこだわり
嗅覚〜匂いに敏感
視覚〜美しい物に惹かれたり、怖いものが見れない
聴覚〜音に敏感
触覚〜肌触りが良い物を好む
以上です。
特徴に書いてある例はほんの一例です。
そして、繊細=弱いではなく、繊細=敏感なので、HSPさんには内向的な方もいれば外向的な方もいます。
外でたくさん楽しんで帰るとグッタリ…
そんな方は外向的な方です。
あなたはどうでしたか？
周りを見渡してみると、案外多いと思います。
自分は少数派だと思って生きてきましたが、
実は違うんだ
と、分かりました。
気づきとなり、自他を認めることに繋がりますように🍀
3/17に札幌でHSP/HSCシェア会がありますが、
一対一でのご要望も承りますので、ご連絡ください
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
