肉体改造7

ここ最近は日本にいなかった為、blogの更新が出来なかった。


またこの旅については、いつか話そうと思う。


では本題に入っていこう。


まずは、この四ヶ条をみていこう。


GACKTさんの体になるポイント
①めちゃくちゃ早起き。
②筋トレ。
③一日一食(米を食べない)。
④睡眠時間が短く活動時間が長い。


前回は③一日一食(米を食べない)。について、GACKTさんの食事内容を話したと思う。


今回はこれを元に僕がどうしたのか、話していこう。


以前は、一日二～三食を普通に食べていた。

夜は必ずご飯をお代わりしていた。


そこで5月の中旬から半月間、一食にしてみた。夜のみ食べると言うスタイルだ。

何故夜かと言うと、仕事が終わり、夜の楽しみは…食べることぐらい…じゃない！？と思ったからだ。まぁ朝昼作るという習慣が無かったのも要因だが笑


普通なら夜を抜き、日中食べる方が、さらに効率としては良いのは言うまでも無い。


これを、半月続けたら、『五キロ』落ちた。どんだけ食ってたのかと…

内容は普通に二～三人前は食べていた。ご飯も食べていた。しかし、痩せた。


当たり前だ、総摂取カロリーが低くなっているからだ。


だが、ここからが減らない…停滞期ってやつだ。


僕は、これを打破する秘策を考えていた。

想定の範囲内ってやつだ。


この話は次回としよう。。。。