今朝の測定
部屋着（着衣）で体重計の目盛りは50㎏を切っています。
（パチパチパチ～）
今回のダイエットは、ずっと前にネットで見た、
「1週間脂肪燃焼ダイエット」
と、
斉藤由貴さんの
「きゅうりダイエット」
が、ベースになっています。
1週間脂肪燃焼ダイエット＝トマトスープダイエットです。
新たにネットで探してみたのですが↓
・1日目 野菜スープ飲み放題、果物食べ放題
・2日目 野菜スープ飲み放題、野菜食べ放題
・3日目 野菜スープ飲み放題、野菜・果物食べ放題
・4日目 野菜スープ飲み放題、バナナ3本とスキムミルク
・5日目 野菜スープ飲み放題、肉350～700g、トマト最大6個
・6日目 野菜スープ飲み放題、肉350～700g、野菜食べ放題
・7日目 野菜スープ飲み放題、玄米、野菜食べ放題
スープの材料
玉ねぎ 1個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト缶 1缶
にんじん 1本
ピーマン 2個
マッシュルーム 4～5個
ココナツオイル 大さじ1
水 適量
唐辛子 1本
コンソメスープの素 1個
塩コショウ 適量
でも、なんだか数年前に見たのとは少し違います。
ベイクドポテトが入っていないし、レシピには、
マッシュルームや、ココナッツオイルが・ピーマンが入っています。
たぶん、パワーアップですね！
が、
以前、脂肪燃焼ダイエットしたときに感じたのは、
意外に「お金がかかる！」でした。
まさしく、「生きていくにはお金がかかる！」でした。
なので今回は、
スープを作るのには、食材は、
1トマト缶、2たまねぎ、3きゃべつ、3セロリorにんじん
に絞りました。
シンプルで、超簡単
めんどくさくない
めんどくさくないそしてスープ以外のサイドメニューは、
斉藤由貴さん、きゅうりダイエットの「きゅうり」です。
きゅうりは好きだし、
ずっと以前もきゅうりダイエットで大成功してます。
きゅうり以外は・・・
今回、ダイエット１週間になりますが、
初めの二日は鶏胸とか卵をスープに入れています。
お昼や寝る前に、ウィンナーを1日1個くらい食べてます。
職場に行くと、炭水化物おやつも少々食べます。
こんな感じだと、以前のように
食材を求めてのダイエットより気軽です。